Bioritmai – tai gyvame organizme vykstančių procesų cikliškumas. Pagrindiniai išoriniai ritmai, darantys įtaką žmogaus biociklams, yra natūralūs (Saulė, Mėnulis...) ir socialiniai (darbo savaitė...) Pagrindiniai žmogaus kūno vidiniai chronometrai išsidėstę: galvoje (epifizė, pagumburis) ir širdies. Bioritmai gali keistis, sinchronizuoti su išoriniais ritmais – šviesos ciklais (dienos ir nakties, šviesos kaita).

Nuo gimimo dienos žmogus yra trijuose biologiniuose ritmuose – fiziniame, emociniame ir intelektualiniame:

23 dienų ritmas– tai fizinis ritmas, nuo jo priklauso žmogaus sveikata, jėga ir ištvermė;
28 dienų ritmas– tai emocinis ritmas, veikia nervų sistemos būklę, nuotaiką, meilę, optimizmą ir kt.;
33 dienų ritmas– Tai intelektualus ritmas. Tai lemia individo kūrybinius gebėjimus. Palankios dienos 33 dienų ritminis ciklas pasižymi kūrybine veikla, o žmogų lydi sėkmė ir sėkmė. IN nepalankios dienos atsiranda kūrybinis nuosmukis.

Kiekvienas iš trijų ilgalaikių ritminių ciklų prasideda nuo žmogaus gimimo. Tolimesnę jo raidą galima pavaizduoti kaip sinusoidę (grafiką). Kuo aukščiau kreivė kyla, tuo didesnis gebėjimas, atitinkantis šį ženklą. Kuo žemiau jis krenta, tuo mažesnė atitinkama energija. Periodinės dienos laikomos kritinėmis, kai kreivė yra skalės sankirtoje. Tai nepalankus metas.

Taigi, bioritmo skaičiavimas visai nesudėtinga. Pradėdami nuo tikslios savo gimimo datos, suskaičiuokite, kiek dienų gyvenote. Norėdami tai padaryti, padauginkite 365 dienas per metus iš pragyventų metų skaičiaus, o keliamųjų metų skaičių padauginkite iš 366 dienų. Keliamieji metai buvo: 1920, 1924, 1928, 1932, 1936, 1940, 1944, 1948, 1952, 1956, 1960, 1964, 1968, 1972, 1968, 1972, 1968, 1972, 1968, 98,18, 98,18 96, 2000, 2004, 2008 , 2012 m., 2016 m.

Apskaičiuokite bendrą pragyventų dienų skaičių. Dabar jūs žinote, kiek dienų jau gyvenote šiame pasaulyje. Padalinkite šį skaičių iš bioritmo dienų skaičiaus, kurį norite apskaičiuoti: 23, 28, 33. Likusi dalis parodys, kurioje kreivėje šiuo metu esate. Pavyzdžiui, jei likusi dalis yra 12, tai yra 12-oji bioritmo diena, kurią skaičiuojate. Tai pirmoji ciklo pusė ir dažniausiai yra palanki. Jei diagramoje ciklas yra nulis, tai yra bloga diena. Be to, tos dienos, kai bioritmo linijos kerta horizontalią liniją grafiko centre, yra vadinamosios kritinės dienos, kai jūsų gebėjimai yra visiškai nenuspėjami. Tokiomis dienomis žmogus jaučia jėgų praradimą ir energijos trūkumą.

Kiekvienas bioritmas turi 3 periodus: didelės energijos periodą, mažos energijos periodą ir kritines bioritmo dienas. Pažvelkime atidžiau:

23 dienų ritmas

Didelė energija (0-11 dienų): gera fizinė savijauta, atsparumas stresui, ligoms ir didelis gyvybingumas, stiprus lytinis potraukis, pavojus pervertinti savo jėgas.
Mažas energijos kiekis (12-23 dienos): padidėjęs nuovargis, šiuo metu rekomenduojama daugiau ilsėtis ir taupyti energiją.
Kritinės dienos (11, 12, 23 dienos): sumažėjęs atsparumas ligoms, polinkis į klaidingus veiksmus.

28 dienų ritmas

Didelė energija (0-14 d.): intensyvus emocinis ir dvasinis gyvenimas, palankus metas draugystei ir meilei, padidėjęs kūrybiškumas ir domėjimasis naujais dalykais, polinkis būti labai emocingiems.
Maža energija (14-28 d.): nepasitikėjimas savimi, pasyvumas, savo galimybių neįvertinimas.
Kritinės dienos (14, 28 dienos): polinkis į psichinius konfliktus, sumažėjęs atsparumas ligoms.

33 dienų ritmas

Didelė energija (0-16 dienų): gebėjimas aiškiai ir logiškai mąstyti, gebėjimas susikaupti, gera atmintis, kūrybinė veikla.
Maža energija (17-33 dienos): sumažėjęs susidomėjimas naujomis idėjomis, lėtos reakcijos, kūrybinis nuosmukis.
Kritinės dienos (16, 17, 33 dienos): nesugebėjimas susikaupti, nedėmesingumas ir išsiblaškymas, polinkis į klaidingus veiksmus (didelė nelaimingų atsitikimų tikimybė).

ŽMOGAUS BIOLOGINIAI RITMAI

Cirkadiniai ritmai pagal „biologinį laikrodį“

ANKSTUS RYTAS

4-5 valandos (realiu, geografiniu laiku, kaip ir akupunktūros taškams) – kūnas ruošiasi pabusti.

Iki 5 valandos ryto pradeda mažėti melatonino gamyba ir pakyla kūno temperatūra.

Prieš pat pabudimą, apie 5 val., geografiniu, realiu vietos laiku, organizmas pradeda ruoštis artėjančiam pabudimui: suaktyvėja „aktyvumo hormonų“ – kortizolio, adrenalino – gamyba. Padidėja hemoglobino ir cukraus kiekis kraujyje, padažnėja pulsas ir arterinis spaudimas(BP), pagilėja kvėpavimas. Pradeda kilti kūno temperatūra, padažnėja REM miego fazės, pakyla simpatinės nervų sistemos tonusas. Visus šiuos reiškinius sustiprina šviesa, šiluma ir triukšmas.

Iki 7–8 valandos naktinės pelėdos pasiekia didžiausią kortizolio (pagrindinio antinksčių hormono) išsiskyrimą į kraują. Anksti besikeliantiems - anksčiau, 4-5 val., kitiems chronotipams - apie 5-6 val.

Nuo 7 iki 9 ryto – kėlimasis, mankšta, pusryčiai.

9 valandos – didelis našumas, greitas skaičiavimas, trumpalaikė atmintis veikia gerai.

Ryte – naujos informacijos įsisavinimas, šviežiu protu.

Po dviejų ar trijų valandų po pabudimo pasirūpinkite savo širdimi.

9–10 val. – laikas kurti planus, „naudoti savo smegenis“. "Rytas protingesnis už vakarą"

9-11 valandų - imunitetas didėja.

Veiksmingi vaistai, didinantys organizmo atsparumą ligoms.

Iki 11 valandos – kūnas puikios formos.

12 – sumažinti fizinį aktyvumą.

Sumažėja smegenų veikla. Kraujas veržiasi į virškinimo organus. Palaipsniui pradeda mažėti atitinkamai kraujospūdis, pulsas ir raumenų tonusas, tačiau kūno temperatūra toliau kyla.

13 ± 1 valanda – pietų pertrauka

13-15 - vidurdienio ir popietės poilsis (pietūs, ramybės valanda, siesta)

Po 14 valandų – skausmo jautrumas minimalus, nuskausminamųjų poveikis veiksmingiausias ir ilgalaikis.

15 – veikia ilgalaikė atmintis. Laikas – prisiminti ir gerai atsiminti tai, ko reikia.

Po 16 metų - našumo padidėjimas.

15-18 valandų yra laikas sportuoti. Šiuo metu troškulį reikia numalšinti gausiai ir dažnai tyru virintas vanduo, karšta ar šilta – žiemą (peršalimo, virškinamojo trakto ir inkstų ligų profilaktikai). Vasarą galite gerti šaltą mineralinį vandenį.

16-19 - aukštas intelektinės veiklos lygis. Namų ruošos darbai

19 ± 1 valanda – vakarienė.

Angliavandenių turintis maistas (natūralus – medus ir kt.) skatina specialaus hormono – serotonino, kuris skatina gerą miegą, gamybą. Smegenys aktyvios.

Po 19 valandų – gera reakcija

Po 20 valandų psichinė būsena stabilizuojasi, pagerėja atmintis. Po 21 valandos baltųjų kraujo kūnelių skaičius beveik padvigubėja (imunitetas didėja), kūno temperatūra nukrenta, ląstelių atsinaujinimas tęsiasi.

Nuo 20 iki 21 – sveikatai naudingi lengvi fiziniai pratimai ir pasivaikščiojimas gryname ore.

Po 21 valandos – organizmas ruošiasi nakties poilsiui, nukrenta kūno temperatūra.

22 valandos yra miego laikas. Imuninė sistema sustiprinama, kad apsaugotų organizmą naktinio poilsio metu.

Pirmoje nakties pusėje, kai vyrauja lėtas miegas, išsiskiria didžiausias somatotropinio hormono kiekis, skatinantis ląstelių dauginimosi ir augimo procesus. Nenuostabu, kad jie sako, kad miegodami mes augame. Vyksta kūno audinių regeneracija ir valymas.

2 valandos – tuo metu nemiegantys gali patirti depresiją.

3-4 valandos yra giliausias miegas. Kūno temperatūra ir kortizolio kiekis minimalus, melatonino kiekis kraujyje – maksimalus.

Biologiniai gyvenimo ritmai

Skristi lėktuvu iš rytų į vakarus yra lengviau nei iš vakarų į rytus. Kad organizmas (jaunas, sveikas) prisitaikytų, kiekvienai laiko juostai reikia maždaug paros, bet ne mažiau kaip trijų keturių dienų. Greitis, kuriuo žmogaus kūno bioritmus fiksuoja išorinis ritmas, labai priklauso nuo jų fazių skirtumo. Vidutiniškai reikia pusantros savaitės pakankamai prisitaikyti ir aklimatizuotis naujomis sąlygomis. Tai priklauso ne nuo rodyklių padėties ant laikrodžio ciferblato, o nuo saulės virš galvos. Pastebimos įtakos turi ir vietinės, lokalios geomagnetinių ir kitų laukų bei nuo įprastų spinduliuotės ypatybės.

Žmogaus dienos chronotipas: rytas (leivukai), popietė (balandžiai) ir vakaras (pelėdos). Naktinis naktinės pelėdos aktyvumas turi įtakos jų sveikatai – jas dažniau nei anksti atsikėlusius ištinka miokardo infarktas, greičiau perdega širdies ir kraujagyslių sistema.

Siekiant padidinti našumą ir darbo efektyvumą, sudarant tvarkaraštį, darbo grafiką įmonėse ir ypač dispečeriams bei operatoriams, rekomenduojama atsižvelgti į chronotipą, kiekvienam darbuotojui atskirai.

Sanitarinių ir higienos standartų bei ergonomikos reikalavimų laikymasis, darbo ir poilsio grafikai - būtina sąlyga modernios įmonės darbas.

Našumas smarkiai sumažėja nuo trisdešimties laipsnių Celsijaus, perpus sumažėja esant +33-34°C aplinkos temperatūrai.

Pamaininio darbo grafikas (pvz., iš naktinės pamainos į dieninę) – ne dažniau kaip kartą per mėnesį, atsižvelgiant į adaptacijai reikalingą laiką (1-2 sav.).

Pramonės ir eismo įvykiai kelyje dažniau įvyksta tam tikromis valandomis:
– nuo ​​22 valandos iki 4 valandos – žmogus turi mažiausią atsako dažnį.
- nuo 13 iki 15 valandų - iš pradžių bendras priešpiečio skubėjimas, po to - „popietinė depresija“.

Norint išvengti „popietinės depresijos“, 10-20 minučių pailsėjimas po pietų arba „vidudienio mieguistumas“ gali būti veiksmingas, bet ne ilgiau kaip 1,5 valandos, kitaip bus priešingas poveikis.

Žmogaus darbingumas yra didesnis nuo 10 iki 12 ir nuo 17 iki 19 valandų.

Sportas

„Specialiai atlikti tyrimai ir sporto treniruočių praktika rodo, kad palankiausias laikotarpis intensyvioms treniruotėms yra nuo 9 iki 18 valandų ir nepageidautina atlikti didelių apimties ir intensyvumo krūvių anksti ryte ir vėlai vakare“ (N.A. Agadzhanyan ir kt., 1989).

Žmogaus bioritmai: miegas

Stenkitės visada eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu. Priešingu atveju - desinchronozė. Pirmosios 4-5 valandos normalaus, natūralaus miego (gilaus, be pertrūkių) yra privalomos, tai yra gyvybiškai svarbus dienos minimumas žmogaus organizmui.

Nemigai ir greitam užmigimui (normaliai – per 5-15 minučių):
1) patogiai atsigulti, užsimerkti, apie nieką negalvoti (sumažinti smegenų bioelektrinį aktyvumą);
2) sutelkite dėmesį į diafragmą (jos judėjimą kvėpuojant) ir vidines kojų kulkšnis (kulkšnis).

Garsiai miegančiame pagrindinis juslinės informacijos apie aplinką šaltinis yra ausys („lengvas miegas“), todėl norint nepabusti nuo triukšmo, reikia užtikrinti tylą (taip pat naudoti antitriukšminius minkštus „ausų kištukus“). pagamintas iš hipoalerginio polimero, turintis gerą SNR (triukšmo mažinimą), esant 30 dB ar didesniam lygiui, atsižvelgiant į padidėjusį klausos jautrumą naktį - užmerkus akis ir miegant (10-14 decibelų geriau, palyginti su dieną) . Garsūs, aštrūs, bauginantys garsai gali ilgam pažadinti miegantįjį ir sukelti nemigą.

Tuščiu skrandžiu užmigti sunku, todėl vakarienė būna apie 18-20 valandų arba 2-3 valandas prieš miegą. Nepersivalgykite naktį. Įprasta ramaus miego trukmė yra 7-9 valandos. Svarbu ne tik jo trukmė, bet ir kokybė (pirmų trijų privalomų ciklų tęstinumas ir gylis, 1,5 x 3 = 4,5 val.)

Prastas, neramus miegas, košmarai, su pasikartojančiu įkyriu siužetu – gali būti širdies ir kraujagyslių ligų (bradikardija – retas pulsas, aritmijos) pasekmė, knarkimo ir kvėpavimo sustojimo ligos simptomai (miego apnėja), deguonies trūkumas patalpoje. Taip pat reikia tobulinti aerojoninę oro sudėtį butuose be vėdinimo ar aerojonizatoriaus.

Prieš pabudimą matomas sapnų filmas (jo atkūrimas – nervinės įtampos balasto, nerealizuotų idėjų, per pastarąsias dienas susikaupusių nemalonių vizualinių vaizdų išlaisvinimas, apdorojus ir sutvarkius gautą informaciją trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu -termina smegenų atmintis, prisitaikymas prie sunkių gyvenimo situacijų). Kuo intensyvesni akių judesiai „greito akių judesio“ miego metu (REM fazė), tuo geresnis sapnų atkūrimas. Užmigimo akimirką mintyse iškyla skaidrės ar paveikslėliai.

Laboratoriniai tyrimai parodė REM miego fazės būtinybę organizmo išlikimui. Pelė, kuriai 40 dienų nebuvo atimta ši svajonių fazė, mirė. Žmonėms, blokuojant REM miegą alkoholiu, atsiranda polinkis į haliucinacijas.

Sapnai „greito akių judesio“ fazėje (po lėto miego ir prieš pabudimą, pabusti ar „pasisukti į kitą pusę“) atsiranda pagal individualų bioritmą – kas 90-100 minučių. (ryte - ciklai sutrumpinami iki pirmųjų dešimčių minučių, žr. grafiką paveikslėlyje), atsižvelgiant į dienos bendrosios kūno temperatūros pokyčių (padidėjimo) cikliškumą ir kraujo persiskirstymą organizme (iš jo periferijos). , nuo galūnių iki kūno centro, į vidų), augimas kraujo spaudimas, kvėpavimo dažnio ir širdies ritmo pagreitėjimas.

Trumpalaikė atmintis yra susijusi su sapnų prisiminimu, todėl per artimiausią pusvalandį po pabudimo pamirštama iki 90% sapno turinio, nebent prisiminimo, emocinio išgyvenimo, tvarkos ir supratimo procese jo siužetas įrašomas į ilgalaikę smegenų atmintį.

Žmogaus bioritmai: miego prisiminimas

Remiantis entuziastingų tyrinėtojų ir aukšto lygio praktikų apžvalgomis, aiškus sapnavimas (LU) yra šaunesnis nei daugelis šiuolaikinių kompiuterinių žaidimų.

Daugelis žmonių mato sapnus, tačiau ne visi bando juos atsiminti ir prisiminti pabudimo momentu (ypač trumpų pabudimų metu tarp pirmųjų ciklų, prieš grįžtant į lėto miego miegą).

Jei poilsiui lieka labai mažai laiko, galite miegoti nuo 23 iki 23 val. 4-5 valandas). Tokiu atveju nuosekliai atkuriama: smegenys, kūnas ir fizinės jėgos, emocinė sfera.

Žmogaus organizmui reikalinga nakties miego trukmė taip pat priklauso nuo sezono. Žiemą – turėtų būti bent pusvalandžiu ilgiau nei vasarą.

Natūrali migdomoji tabletė – tai nuovargis ir (arba) tam tikri momentai 90 minučių organizmo individualaus bioritmo cikluose, kai kūno temperatūra nukrenta.

Pakankamas nakties miegas skatina svorio mažėjimą (jei turite antsvorio, jį normalizuoja). Tokiu atveju vakarienė ne vėliau kaip keturios valandos prieš miegą. Valgyti naktį draudžiama, galite gerti tik švarų vandenį, nedideliais kiekiais (kad išplautumėte stemplę, išvengtumėte dehidratacijos ir kuo greičiau užmigtumėte). Poveikis bus labiau pastebimas – esant dideliam fiziniam aktyvumui, šviesiu paros metu.

Dėl dažno miego trūkumo organizmas nusidėvi ir greičiau sensta. Lėtos bangos normalaus, gilaus miego metu vyksta kontrolinis virškinimo, kvėpavimo sistemos ir širdies (kaip turinčios aiškiausią ritmą) smegenys, o greitosios – širdies ir kraujagyslių bei limfinės, reprodukcinės sistemos. ir nervų sistemos, taip pat kepenys, inkstai, raumenys ir sausgyslės (t. y. organai, kurie neturi akivaizdaus trumpalaikio ritmo). Surinkus ir apdorojus šią informaciją, nuosekliai atliekamas suplanuotas ir koordinuotas kūno vidinių dalių (visceralinės sferos – skrandžio, žarnyno ir kt.) atstatymas. Šiame procese daugiausia dalyvauja galingiausi „skaičiavimo procesoriai“, pavyzdžiui, smegenų žievės regėjimo ir variklio srityse. Tuo atveju, kai labai norisi miego, bet sistemingai tokios galimybės nėra, gali atsirasti fizinių pakitimų vidaus organuose ir žymiai padidėti patologijų (skrandžio opų ir kt.) atsiradimo rizika.

Neišsimiegojęs ir labai pavargęs žmogus, kuris vairuodamas automobilį tampa mieguistas, yra toks pat pavojingas savo sveikatai ir pavojingas aplinkiniams, kaip ir neblaivus vairuotojas.

Mokslininkai, ir ne tik britai, išsiaiškino, kad galima sulėtinti smegenų senėjimą, jei stabilizuosite savo bioritmus – tiesiog laikydamiesi miego grafiko, šio natūralaus cirkadinio (ty cikliškai pasikartojančio kiekvieną dieną, kas 24 val. ) ritmas.

Jei atliksite ilgalaikius savo kūno ir emocijų būklės stebėjimus, tikrai galėsite nustatyti mažai paaiškinamus darbingumo, jausmingumo ir psichinių sprendimų sumažėjimus ir padidėjimus. Kai kurie tai gali paaiškinti dabartinių orų pokyčiais. Kažkas – į geomagnetinio lauko pokyčius. Tačiau tikriausiai ne kartą girdėjote apie žmogaus kūno bioritmus. Bioritmų cikliškumas stebimas ne vienu metu visose gyvybinės organizmo veiklos srityse, o atskirai. Norėdami apskaičiuoti bioritmo kalendoriaus tvarkaraštį, pateikiame šį įrankį:

Atkreipiame jūsų dėmesį į unikalų paslauga, kuri tikrai sudomins visus norinčius kurti gražus kalendorius iš savo nuotraukų ar koliažų. Atlikite tik keturis paprastus veiksmus, kad pasirinktumėte kalendoriaus šabloną, kalendoriaus tinklelį, foną ir nuotrauką.

Nustebinkite savo šeimą, artimuosius, draugus ar darbo kolegas padovanodami nuostabų nuotraukų kalendorių, atspausdindami jį spalvotu spausdintuvu. Gauto kalendoriaus dydis leidžia įdėti jį ant popieriaus A4 arba A3. Šablonų galerija periodiškai atnaujinama, todėl galima sukurti visą nuotraukų albumą, sukurtą gražių stilingų kalendorių stiliumi.

Žmogaus kūno bioritmo kalendoriaus fazės

Fizinis bioritmas

Šio rodiklio interpretacija turėtų dominti tuos, kurie orientuojasi į bet kokią fizinę veiklą – tiek profesionaliai (pavyzdžiui, mūrininkas, masažuotojas, suvirintojas, šokėjas, treneris ir kt.), tiek, pavyzdžiui, sportuojant. Šie žmonės labiausiai jaučia fizinio bioritmo cikliškumą. Galima daryti prielaidą, kad aukščiausiame taške žmogus jaučiasi kupinas jėgų, aktyvus, ištvermingas, veikla nereikalauja pernelyg didelių energijos sąnaudų, viskas pavyksta savaime. Gerų rezultatų galite pasiekti sportuodami ar treniruodamiesi.

Svarbius sporto renginius ar sunkų fizinį darbą sinchronizuokite su aukščiausiu savo bioritmo tašku – ir pasieksite puikių rezultatų.

Emocinis bioritmas

Šis ciklas veikia mūsų jausmų ir išgyvenimų suvokimą, vidinius ir išorinius pojūčius, intuiciją ir kūrybiškumą. Šis bioritmas labai svarbus tiems asmenims, kurių profesija susijusi su bendravimu. Atsigavimo laikotarpiu žmogus jaučiasi dinamiškesnis, linkęs suvokti tik pačius teigiamiausius gyvenimo aspektus, t.y. jis virsta tipišku optimistu. Bendraudamas su kitais visuomenės ir kolektyvo nariais, pasiekia aukščiausių rezultatų, taip pat geba nuveikti daug naudingo bendram labui.

Norite prisipažinti savo mylimam žmogui, bet vis tiek negalite sukaupti drąsos? - Imtis veiksmų! Šio ritmo pikas yra geriausias momentas... bet nepamirškite, žinoma, pasitikrinti jį su savo partnerio ritmu.

Intelektualus bioritmas

Visų pirma, šis ritmas veikia žmogaus gebėjimą dirbti pagal nusistovėjusį planą, naudojant visus jo protinius gebėjimus ir įgūdžius. Tai susiję su logika, mokymosi gebėjimais, intelektu, gebėjimu nuspėti konkretų įvykį (profesine intuicija). Mokyklų mokytojai, universitetų dėstytojai, politikai, profesoriai ir žurnalistai puikiai suvokia intelektualinio bioritmo „švytuoklę“. Labai nesunkiai galima įsivaizduoti, kokį svarbų poveikį šis ciklas turi aukščiausiame etape: bet kokios intelektualinės ir kūrybinės veiklos stiprinimą, puikų edukacinio turinio ir bet kokios kitos pateikiamos informacijos „suvirškinimą“. Žmogus gali visiškai susikoncentruoti ties konkrečios užduoties sprendimu.

Pavyzdžiui, jei lankotės išplėstiniuose mokymuose ar laikote egzaminus, tai intelektualinio bioritmo kilimo fazėje ši veikla duos daug daugiau naudos, o rezultatai bus aukštesni nei nuosmukio fazėje.

„Sveikas protas būtų užkirtęs kelią daugeliui skyrybų...
kaip ir daugelis santuokų“.
iš dėsnių Merfio dėsnis

Pasirinkite savo gimimo metus, mėnesį ir dieną:

* Pasirinkite savo gimimo metus, mėnesį ir dieną

Tavo gimimo data:

Pasirinkite metus, kad rastumėte tobulą suderinamumą:

2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020

Įveskite gimimo datas:

*Įveskite savo gimimo datas

*Įveskite bent 2 gimimo datas

1 gimimo data:

2 gimimo data:

3 gimimo data:

4 gimimo data:

Gimimo data 5:

Gimimo data 6:

Gimimo data 7:

Princas Charlesas gimė 1948 metų lapkričio 14 dieną, o princesė Diana – 1961 metų liepos 1 dieną. Išmaniųjų ritmų suderinamumas – 85 proc.
emociniai ritmai – 70 proc.
fiziniai ritmai – 17 proc.
Vidutinis procentas yra 57.

Analizė. Gražus pasakojimas apie meilę su tragiška baigtimi. Deja, daugelis akivaizdžiai sėkmingų santuokų (arba meilės santykiai) baigtis autoavarijomis. Didelis intelektualinio ir emocinio ritmo suderinamumas gali užvaldyti partnerius jausmų jūra, apsvaiginti juos ir pakelti į neregėtas aukštumas. Tačiau anksčiau ar vėliau atostogos baigiasi ir užklumpa pagirios, vadinamos „seksu“. Esant tokiam fizinių ritmų suderinamumui, nereikia kalbėti apie harmoningus seksualinius santykius. Anksčiau ar vėliau atsiranda partnerių (senų ir ne tokių), kurie atveria naujas, ryškesnes intymių santykių puses...

Ir Byronas teisus, kai niūriai pastebi,
Ką pasaulis skolingas, kaip dovana,
Nes Laurai laiko nėra
Ji neištekėjo už Petrarkos.
I. Gubermanas

Billas Clintonas gimė 1946 m. ​​rugpjūčio 19 d., o Hillary – 1948 m. spalio 26 d.
Protingas – 99 proc.
Emocinis – 8 proc.
fizinis – 30 proc.

Analizė. Santuoka iš fiktyvumo. Štai ko jis laikosi. Apie jausmus kalbėti nereikia. Seksualinio pobūdžio problemos. Tokioje santuokoje moteris ypač kenčia. Tačiau be žmonos Clinton vargu ar būtų tapusi prezidentu. Ir be jos bus prarasta. Ši šeima išgyvens iš skaičiavimų. Įdomu patikrinti buvusio prezidento suderinamumą su Monica Lewinsky, gimusia 1973 m. liepos 23 d.:
Intelektualas – 22 proc.
Emocinis – 50 proc.
fizinė – 98 proc.

Šis suderinamumas tinka tik seksualiniai santykiai: Galite pasiekti didžiausią malonumą. Geras papildymas mano žmonai. Jei emocinių ritmų suderinamumas būtų didesnis, mažai tikėtina, kad Lewinsky kalbėtų apie savo santykius: ji tyliai mylėtų, kentėtų ir ieškotų susitikimo.

Labai įdomu panagrinėti meilės trikampius bioritmo suderinamumo požiūriu. Tai mano mėgstamiausia tema. Paprastai bioritmai labai gerai parodo problemines žmonių santykių sritis. Per savo gyvenimą aš tik du kartus susidūriau su žmonėmis, kurie turėjo geras suderinamumas bioritmus ir su savo sutuoktiniu bei meilužiu.

• Alla Pugačiova Gimė 1949 metų balandžio 15 d. Suderinamumas su Vladimiru Kuzminu (1955 m. gegužės 31 d.):
  intelektualūs ritmai – 92 proc.
  emocinis – 80 proc.
  fizinis – 29 proc.
  Panaši situacija yra ir su Filipu Kirkorovu (1967 m. balandžio 30 d.):
  intelektualus – 92 proc.
  emocinis – 99 proc.
  fizinis – 0% (nulis).
  Maksimas Galkinas gimė 1976 m. birželio 18 d.
  intelektualus – 69 proc.
  emocinis – 16 proc.
  fizinis – 71 proc.
  Be komentarų.
• Madonna(1958 m. rugpjūčio 16 d.) su savo pirmuoju vyru Šonu Pennu (1960 m. rugpjūčio 17 d.) buvo suderinama taip:
  intelektualus – 85 proc.
  emocinis – 88 proc.
  fizinių – 43 proc.
  Šiai porai trūko seksualinės harmonijos. Negaliu pasakyti, kad tai visiškai, bet aš taip pat niekada nebuvau pilna. Jų dukra Lurdas turėtų užsiimti sportu, šokiais ar aerobika. Su Guy Ritchie (1968 m. rugsėjo 10 d.) situacija darnesnė:
  intelektualus – 96 proc.
  emocinis – 57 proc.
  fizinis – 71 proc.
  Žinoma, suderinamumas gali būti didesnis, tačiau sveikas protas ir abipusė pagarba leis šiai porai gyventi harmonijoje dešimtmečius.
• Tomas Kruzas Gimė 1962 m. liepos 2 d., Mimi Rogers – 1955 m. sausio 27 d.
  intelektualinis – 68 proc.
  emocinis – 0,5 proc.
  fizinis – 17 proc.
  Su Nicole Kidman (1967 m. birželio 20 d.):
  intelektualinis – 22 proc.
  emocinis – 80 proc.
  fizinis – 8 proc.
  Su Katie Holmes (1978 m. gruodžio 18 d.):
  intelektualus – 85 proc.
  emocinis – 25 proc.
  fizinių – 43 proc.
  „Ir mane pasitinka tas pats grėblys“ V. Višnevskis. Cruise'as turės tęsti paieškas.
• Demmy Moor(1962 m. lapkričio 11 d.) su Bruce'u Willisu (1955 m. kovo 19 d.) turėjo stiprų fizinį potraukį:
  intelektualinis – 31 proc.
  emocinis – 0,5 proc.
  fizinis – 100 proc.
  Su Ashton Kutcher (1978 m. vasario 7 d.) suderinamumas yra daug geresnis:
  intelektualus – 99 proc.
  emocinis – 68 proc.
  fizinis – 98 proc.
  Taigi būtų iš karto! Tačiau Kutcheris tada dar vaikščiojo po stalu.

Galite rasti daug daugiau žinomų porų, bet aš nematau to reikalo. Jūs turite galimybę savarankiškai praktikuoti tiek skaičiavimus, tiek analizę. Jei palyginsite skirtingų metodų rezultatus, gali atsirasti neatitikimų su interneto programa. Į jį buvo įtraukti trijų bioritmų vidutiniai koeficientai. Tačiau klaida yra tik keli procentai.

Čia galite internete nemokamai apskaičiuoti žmogaus bioritmus pagal gimimo datą. Įveskite pradines reikšmes (gimimo datą) ir spustelėkite mygtuką „Apskaičiuoti“.

Dabartinė diena diagramoje paryškinta tokia vertikalia juosta

19.08.2019
Trigubas pliusas – šiandien tavo diena! Tai puikus laikotarpis, kai visi trys ritmai yra aukšti. Išnaudokite visas šio laikotarpio galimybes ir mėgaukitės sėkme. Šią dieną viskas pavyks.

Didžiuoju apie 60 metų bioritminiu periodu fizinio ir emocinio ritmo kritinės dienos (nulio kirtimas) sutampa daug kartų, o šis derinys yra nepalankiausias nelaimingų atsitikimų atžvilgiu. Ir pavienėmis kritinėmis dienomis galimi nemalonumai, pavyzdžiui, psichika tampa nestabili. Tačiau dvigubas kritines dienas reikia gydyti atsargiau. Šių datų žinojimas padės išvengti komplikacijų ar nelaimingų atsitikimų. Ar turėjote kokių nors bėdų? Prisiminkite bet kurią iš šių dienų. Ši diena beveik neabejotinai buvo jums svarbi.
Galite susipažinti su svarbiomis rekomendacijomis ateinantiems metams. Spustelėkite mygtuką „Kritiniai taškai 1 metams“.

Biologiniai ritmai yra mūsų kūno pulsas. Tuo pačiu metu įvairūs biologiniai ritmai yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Jie skirstomi į egzogeninius ir endogeninius bioritmus, kuriuos sukelia atitinkamai išoriniai ir vidiniai veiksniai. Egzogeniniai ritmai (geofiziniai, geosocialiniai ir kosminiai) atspindi ciklinius procesus, vykstančius aplinkiniame pasaulyje. Endogeniniai ritmai yra tikrieji kūno fiziologiniai ritmai. Endogeniniai bioritmai turi labai platų svyravimų diapazoną per laiko vienetą (nuo šimtų ir dešimčių svyravimų per sekundę iki kelių svyravimų per minutę, valandą, dieną, savaitę, mėnesį).

Tai apima šiuos ciklinius pokyčius:

• medžiagų apykaita, energija;
• smegenų, ganglijų ir kitų nervų struktūrų bioelektrinis aktyvumas;
• kūno temperatūra, organai, audiniai;
• širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo ir kitų sistemų veikla;
• fizinis aktyvumas (23 dienos);
• emocinė veikla (28 dienos);
• intelektinė veikla (33 dienos);

Žmogaus bioritmus labiausiai įtakoja santykinė Žemės, Mėnulio, Saulės ir kitų šviesulių (žvaigždžių ir žvaigždynų) padėtis, jų sukimosi aplink savo ašį periodai, dienos ir nakties trukmė bei ciklas. Kiekvienas fizinis, emocinis ir intelektinis ciklas apima teigiamus ir neigiamus komponentus (pusbangos), kai atitinkama veikla arba didėja, arba mažėja (blogėja). Kai teigiama pusbangis pereina į neigiamą (tai yra, kai ciklo linija kerta nulinę liniją), susidaro kritinės dienos, kurios pablogina fizinį, emocinį ar intelektualinį aktyvumą ir dažnai sukelia ligų paūmėjimą ir . įvairių nelaimingų atsitikimų. Pavyzdžiui, moterims dėl mėnesinių ciklas, savijauta, aktyvumas, nuotaikos pokyčiai. Vyrams dėl ritminių procesų taip pat yra kasmėnesinis svyravimų ritmas.

Žmogaus intelektinis bioritmas apibūdina psichikos potencialo lygį šiuo metu. Tai taip pat lemia elgesio racionalumą. Didžiausią įtaką tai gali turėti intelektualių profesijų atstovams. Informacijos koncentracija ir suvokimas priklauso nuo intelektualinių biologinių ritmų.

Emocinis bioritmas veikia emocinę pusę, formuoja žmogaus nuotaiką esamu momentu, aplinkos suvokimą ir jautrumą, taip pat gali pakeisti žmogaus pojūčių diapazoną. Būtent dėl ​​šio ritmo žmonės linkę keisti savo nuotaiką visą dieną. Ji atsakinga už kūrybiškumą, intuiciją ir gebėjimą užjausti. Moterys ir meniški žmonės yra jautresni šiam ciklui. Emocinė būsena, kurią sukelia šio ritmo svyravimai, veikia šeimos santykius, meilę, seksą.

Fizinis biologinis ritmas siejamas su žmogaus organizmo funkcionavimu. Nuo šio ritmo tiesiogiai priklauso vidinė energija, ištvermė, reakcijos greitis ir medžiagų apykaita. Maksimaliai šis bioritmas padidina organizmo gebėjimą atsigauti. Jautriausi šiam ritmui yra žmonės, kurių gyvenimas susijęs su fizine veikla, darbuotojai, sportininkai.

Labai svarbu gyventi harmonijoje su savo prigimtimi. Mūsų internetinė paslauga „Žmogaus bioritmai“ padės nuolat žinoti savo kūno būklę ir išlaikyti optimalią gyvenimo pusiausvyrą.

Taip pat jus gali sudominti Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerijos 2012 m. gruodžio 21 d. įsakymas N 1346n „Dėl nepilnamečių sveikatos patikrinimo tvarkos, įskaitant priėmimą į švietimo įstaigas ir studijų jose laikotarpį, “ kur galėsite skaičiuoti kalendorių nuo savo gimimo datos ir pamatyti, kada, kokius specialistus ir kokius tyrimus reikės atlikti Jūsų vaikui.

Internetinė paslauga KMI skaičiavimas. Sukurta pagal Quetelet formulę. Rekomenduoja PSO.

Mūsų gyvenime vykstantys pokyčiai, susidedantys iš tam tikrų ciklų, vienaip ar kitaip atsispindi kiekviename iš mūsų. Jie įspaudžia savo išraišką tiek žmogaus išvaizdai, tiek jo vidiniam mąstymui ir pasąmonei. Sėkmingą ar ne iki galo sėkmingą bet kurios užduoties atlikimą lemia mūsų vidinės energijos atoslūgių ir srautų pusiausvyra. Tokį balansavimą galima išmatuoti pagal dabartinių bioritmų cikliškumą. Pasirodo, kad net iš pradžių jie susiformuoja žmogaus bioritmai pagal gimimo datą. Jų pradžios taškai yra mūsų smegenyse ir širdies raumenyse.

Kas yra šie keisti rodikliai ir kaip jie mus veikia, pabandysime šioje apžvalgoje atskleisti plačiau.

Kas turi įtakos bioritmams

Mokslininkai įrodė tam tikrų veiksnių įtaką jiems. Jie gali būti iš socialinės sferos arba natūralūs. Mokslininkai jau seniai žinojo apie žmogaus organizme vykstančių procesų cikliškumą. Pabandysime apie šį reiškinį pakalbėti prieinama forma. Kas yra bioritmai ir kaip juos išmatuoti.

Fiziologinis žmogaus bioritmas

Šis veiksnys apibūdina bendrą žmogaus fizinę būklę. Jis apibrėžia šiuos pagrindinius rodiklius:

• bendras žmonių vidinės energijos kiekis;
• efektyvumas, ištvermė, nepavargimas, jėga, gebėjimas išgyventi ekstremaliomis sąlygomis ir kt.;
• gebėjimas atkurti viso organizmo, kaip visumos, veiklą;
• pasididžiavimas, aktyvumas, išradingumas;
• medžiagų apykaitos procesų efektyvumas.

Kaip bioritmai veikia sportininkus?

Sportininkams šio rodiklio nustatymas yra gana svarbus. Jie patiria nuolatinį fizinį aktyvumą, kuris yra jų kasdienio darbo dalis.

Jei nustatote palankiausius arba nepalankiausius laikotarpius, galite:

• reguliuoti treniruočių intensyvumą;
• mažesnė tikimybė gauti įvairių rūšių traumų,
• sportininkas maksimaliai išnaudoja savo vidinį potencialą.

Kas yra dvasinis (emocinis) bioritmas

Šiuo rodikliu įvertinama bendra žmogaus būsena emocinio pasaulio suvokimo požiūriu.

Jam skiriamos šios pagrindinės kryptys:

• jausmingumas, pažeidžiamumas, gebėjimas užjausti kitus žmones;
• pagrindiniai pasireiškiantys emociniai impulsai;
• bendra nuotaika ir požiūris į supančią tikrovę;
• intuicija pagrįstos žinios;
• gebėjimai kūrybinei veiklai.

Kaip nustatyti žmogaus bioritmus pagal gimimo datą

Žmogaus bioritmai pagal gimimo datą yra labai svarbūs moterų pusei gyventojų, tiems, kurių darbas susijęs su nuolatiniu bendravimu, ir žmonėms, susijusiems su kūryba. Svarbu nustatyti jo įtaką santykiams šeimoje ir tarp dviejų meilužių. Gebėjimas subalansuoti mūsų sieloje vykstančius procesus labai teigiamai veikia bendravimą su kitais.

Labai protingas bioritmas

Su jo pagalba nustatomos žmonių psichinės savybės. Priklausomai nuo to, kaip yra tam tikro bioritmo sinusoidas, pasirodo:

• gebėjimas samprotauti, mąstyti, mąstyti per logines grandines;
• nustatyti ryšius tarp procesų;
• apdairumas ir įžvalgumas;
• gebėjimas atlikti racionalius veiksmus.

Jums gali kilti klausimas, ar yra priklausomybė, pavadinta:

Kiekvieną intelektualinio bioritmo ciklo pokytį ryškiausiai jaučia su intelektualiniu darbu susijusių profesijų atstovai.

Jie apima:

• mokytojai,
• žurnalistai,
• rašytojai ir kiti.

Šią sritį tyrinėjantys specialistai mano, kad šio rodiklio balansas tiesiogiai veikia skydliaukės veiklą. Be to, cikliniai bioritmo pokyčiai turi įtakos didinant (mažinant) darbo našumą.

Kaip apskaičiuoti žmogaus bioritmus pagal laikrodį

Išorinės sąlygos vaidina svarbų vaidmenį keičiant atitinkamų procesų cikliškumą. Bioritmų balansavimas parodo, koks produktyvus žmogus yra tam tikru paros laikotarpiu.

Be to, skaičiavimas turi būti atliekamas pagal laiko juostos, kurioje jis gyvena, laiką.

Laikas	Bioritmo ciklų aprašymas
4:00	Kūnas pradeda ruoštis pakilimui
5:00	Pakyla kūno temperatūra, pradeda išsiskirti energingai veiklai reikalingi hormonai
6:00	Kortizolio kiekis kraujyje didėja
7:00-9:00	Pilnas vidaus organų pasirengimas keltis, mankštintis ir valgyti
9:00	Maksimalus našumo rodiklis, trumpalaikė atmintis veikia užtikrintai
9:00-10:00	Laikas veikti, smegenys veikia užtikrintai
9:00-11:00	Kūnas sugeba optimaliai suvokti veiksmus vaistai, imunitetas didėja
Iki 11:00	Intensyviausias visų organų veiklos laikotarpis
12:00	Būtina mažinti fizinį aktyvumą, mažėja smegenų pusrutulių darbingumas
13:00	Pasiruošęs valgyti
13:00-15:00	Norint atsigauti, reikia trumpo poilsio
Po 14:00 val	Sumažėja jautrumas skausmui
15:00	Ilgalaikės atminties pradžia
16:00	Atsiveria antras vėjas, padidėja darbingumas
15:00-18:00	Optimalus laikotarpis sportinei veiklai
16:00-19:00	Padidėję intelektiniai gebėjimai
19:00	Pasiruošęs valgyti
Po 19:00 val	Padidėjęs atsakas į išorinius dirgiklius
Po 20:00 val	Bendro stabilizavimas psichinė būsena, pasivaikščiojimai oru yra veiksmingi
Po 21:00 val	Padidėjęs imunitetas, pasirengimas miegoti
22:00	Optimalus protingas laikas miegoti

Bioritmų priklausomybė nuo laiko juostų

Laikui bėgant kiekvieno iš mūsų vidiniai bioritmai prisitaiko prie laiko juostos, kurioje esame. Šiuo atveju visų organų veikla vyksta griežtai pagal laikrodį. Todėl labai svarbu suprasti savo vidinį poreikį, kad visose veiklos srityse išnaudotų jėgas efektyviausiai.

Kaip lengvai pakeisti skrydį

Pereinant į kitą valandinę dimensiją, pavyzdžiui, skrydžio metu, turi praeiti tam tikras laikotarpis ir mūsų organai prisitaiko prie aplinkos.

• Dažniausiai kiekviena valanda užtrunka apie dieną, bet ne mažiau kaip tris dienas.
• Mokslininkai išsiaiškino, kad judėti iš rytų į vakarus visiems žmonėms yra lengviau nei iš vakarų į rytus. Taip atsitinka dėl fakto didelę įtaką procesai, vykstantys mūsų organizme.
• Tai reiškia, kad prisitaikyti prie kitokio valandų matavimo yra sunkiau, ypač kai skiriasi septynios ar daugiau valandų.
• Svarbu mokėti tyrinėti žmogaus bioritmus pagal gimimo datą, kad savo žinias pritaikytumėte praktiniais tikslais.

Bioritmų skaičiavimas internete, magija arba pats

IN modernus pasaulis sukurtos informacinės technologijos siūlo daugybę laisvai prieinamų specialios programos, padedantis nustatyti žmogaus kūno veiklą tam tikru laikotarpiu.

Tokie rodikliai parodys, kuriuo paros periodu esame budrūs ir aktyvūs, o kada jėgos apleidžia ir reikia poilsio bei ramybės.

• Programose daroma prielaida, kad jūs net negalvosite apie veiksnius ir būtinas sąlygas, į kurias reikėtų atsižvelgti skaičiuodami. Tereikia įvesti analizuojamo asmens duomenis, ir jums bus pateiktas grafinis vaizdas su rekomendacijomis ir patarimais. Bet visa tai yra programinės įrangos įrankiai.
• Galite ir turėtumėte patys apskaičiuoti savo bioritmus tiesiog pagal savo gimimo datą ir toliau pateiktose lentelėse pateiktus rodmenis.

Tinka riebalams:

Žmogaus bioritmai pagal gimimo datą mėnesiui

Atsižvelkite į tokį svarbų dalyką kaip sezoninė įtaka mūsų gerovei.

• Kuo ilgesnis paros laikas, tuo esame aktyvesni ir aktyvesni.
• Atkreipkite dėmesį, kad tuose regionuose, kur žiema ilga ir užsitęsusi, žmogus dažniausiai patenka į apatijos ir užsitęsusios depresijos būseną.
• Kaip nustatyti bioritmo suderinamumą
• Planuojant tuoktis su mylimu žmogumi, labai svarbu pirmiausia apskaičiuoti ir palyginti savo bendruosius bioritmus.
• Labiausiai idealus variantas Sėkminga sąjunga bus toks pasirinkimas, kai vieno bioritmas kyla, o kito mažėja.

Tokiu atveju abiejų partnerių energija nebus nuolatinėje sąstingyje, o tai panaikins kivirčus ir visokius nesusipratimus santykiuose.

Sužinokite daugiau apie suderinamumo psichologiją:

Jei lyginate ir analizuojate bioritmus pagal gimimo datą internete, dekoduodami kelis žmones, kartais galite nustatyti simbolių neatitikimus ir dėl to tarpusavio supratimo trūkumą.

Dėl to, kad kiekvienam jie yra griežtai individualūs, todėl nuolatinio bendravimo ir maitinimosi teigiamomis emocijomis poreikį sukurs tik visais atžvilgiais suderinamieji.

Deja, vizualiai jų nustatyti neįmanoma. Tam buvo sukurtos specialios internetinės programos, kurių pagalba nesunkiai rasite reikiamą vertę.

Bioritmų suderinamumas

Dviejų žmonių suderinamumas skirstomas į keletą tipų.

Dažniausiai pasitaikančios grupės pateiktos lentelėje.

Suderinamumo pavadinimas	apibūdinimas
Seksualu	Žemiausias suderinamumo lygis. Retais atvejais harmoningi santykiai lovoje gali lemti stabilios ir stiprios sąjungos sukūrimą.
Remiantis bendrais interesais	Šiuo atveju partnerius sieja ne tik seksualinė meilė. Kartu gyvenanti moteris ir vyras patiria komfortą, jaukumą ir stabilios padėties jausmą.
Emocinis	Tokioje sąjungoje abu partneriai maitinasi vienas kito teigiamomis emocijomis. Tai leidžia jiems išvengti rutinos ir nuobodulio bendruose santykiuose. Toks bendravimas gali būti gana ilgalaikis ir harmoningai besivystantis. Bet galų gale jie vis tiek nori juslinio maitinimo, kurio neturi.
Meilė	Visas iškilusias bėdas ir bėdas žmonės visada išsprendžia bendromis pastangomis. Tokios santuokos kuriamos tada, kai abu sugeba įžvelgti viską, kas gražu supančioje kasdienybėje. Galime kalbėti apie ilgalaikį ir tvirtą aljansą. Net jei likimas nusprendžia juos atskirti, draugiški santykiai išlieka ilgus metus.

Bioritmų įtaka žmogaus gyvenimui

Bet kuris iš mūsų norėtų sužinoti, prie kokio suderinamumo galima priskirti mūsų santykius su išrinktuoju. Neįmanoma to padaryti savarankiškai, todėl turėtumėte naudoti specialią formulę.

Bioritmų apskaičiavimas pagal jūsų gimimo datą

• Kiekvienas gali per kelias sekundes sužinoti žmogaus bioritmus pagal gimimo datą arba nustatyti suderinamumą su šalia esančiais žmonėmis.
• Svarbu tik laikytis teisingos šio skaičiavimo sekos. Turite atidžiai perskaityti siūlomą formulę.
• Iš pradžių būtų geriau, jei pabandytumėte patys apskaičiuoti rodiklius, išanalizuoti rezultatą, o tada galėsite pereiti prie suderinamumo nustatymo.

Kaip teisingai apskaičiuoti

Jūsų dėmesiui pristatome pačią formulę:

B = (sin (2 pi*t/P))*100 %

Vietoj pažodinių reikšmių turite pakeisti atitinkamą parametrą:

Pi = 3,14 (t. y. pats skaičius π),

T – dienų skaičius, praėjęs nuo jūsų gimimo datos iki dabartinio laikotarpio,

P = (23,28,33) (t. y. pati bioritmo fazė).

Tikslių duomenų apskaičiavimo pavyzdys

Galite pabandyti apskaičiuoti bioritmus ir jų įtaką tam tikro išgalvoto veikėjo gyvenimui.

• Pavyzdžiui, tai gali būti Vitalijus Nikolajevičius Razumovas.
• Jo gimimo data yra 1985 m. gegužės 25 d. (33 m.).
• Tegul šios dienos data yra 2018 m. gegužės 31 d.

Norėdami teisingai sužinoti dienų skaičių tarp dviejų datų, naudokite įprastą skaičiuotuvą. Su jo pagalba galite lengvai nustatyti skirtumą. Dabar įterpkite visus skaičius į aukščiau pateiktą formulę, suapvalindami reikšmes iki šimtųjų dalių.

Tęskite atsargiai, atsargiai pridėkite ir atimkite visas vertes. Jūsų veiksmuose neturėtų būti klaidų, jos turi būti visiškai pašalintos.

Kaip nustatyti savo biologinio aktyvumo laikrodį

Ekspertai nustatė, kad vidutinis žmogus šiame realiame pasaulyje išbūna apie devyniasdešimt metų. Kasdien atliekami įvairūs tyrimai, kuriais siekiama pakeisti šią statistiką ir didinti amžiaus segmentą. Tačiau daugelis iš mūsų pastebėjo, kad vieni sulaukę 70 metų jaučiasi jauni ir energingi, o kiti sulaukę 25 metų jau pavargo nuo gyvenimo ir yra apatijos būsenoje.

Atskiri biologiniai laikrodžiai vaidina svarbų vaidmenį šioje situacijoje. Be to, kas yra būdinga, jų reikšmė daugeliu atvejų nesutampa su žemišku grafiku.

Kaip išlikti energingam

Ar manote, kad savo jėgomis pratęsti jaunatvišką organizmo būseną ir sustiprinti vidaus organų būklę neįmanoma? Bet tai netiesa. Užteks išmokti skaičiuoti žmogaus bioritmus pagal gimimo datą, kad būtų galima orientuotis optimaliausiu padidėjusio darbingumo ir poilsio poreikio laiku.

Pakaks tik laikytis šių taisyklių:

1. Tapkite savimi pasitikinčiu žmogumi, kuris siekia darnaus vystymosi visais atžvilgiais ir prasmėmis. Tokiu atveju ne tik susireguliuosite savo biologinį laikrodį pagal savo organizmo reikalavimus, bet ir pašalinsite daugelio negalavimų tikimybę.
2. Visada protingai tvarkykite savo laiką, kad turėtumėte laiko pailsėti.
3. Nepalankūs veiksniai, tokie kaip stresas, depresija ar nuolatinis nuovargis, sukelia neigiamą jūsų vidinio laikrodžio reakciją. Esant tokioms sąlygoms, jie pradeda vaikščioti šiek tiek greičiau. Jūsų rankose – atidėti staigios mirties laiką ir nusiteikti teigiamoms emocijoms, jei išmoksite atsipalaiduoti.
4. Atkreipkite dėmesį į savo vidinį pasaulį, su kuriuo turėtumėte gyventi harmonijoje, tada jūsų kūnas prireikus išmoks panaudoti paslėptus rezervus.
5. Išmokite gyventi pagal nusistovėjusią dienos rutiną. Sukurkite jį patys ir aiškiai stebėkite kiekvieno punkto įgyvendinimą.
6. Valgyti reikia griežtai nustatytu laiku, kaip ir eiti miegoti ar keltis. Visas tavo Vidaus organai Jie greitai išmoks dirbti šiuo režimu aiškiai nustatyta seka.

Bioritmai ir dieta

Kad žmogus galėtų savarankiškai nustatyti savo biologinį vidinį laikrodį, galime rekomenduoti atitinkamą pratimą. Tai turėtų būti daroma vakare, gulint lovoje.

Kaip pratęsti jaunystę

• Užmerkite akis, ištieskite nugarą ir, pasitelkę sąmonę, pabandykite pamatyti savo kūną visiškai, visuose kampuose.
• Jūsų būsena turi būti atsipalaidavusi, jausti viduje šilumą, šiek tiek pailsėti pertemptiems raumenims, kvėpuoti tolygiai ir ne per giliai.
• Darykite tai kasdien, ir netrukus galėsite pajusti kiekvieną savo organą ir nustatyti, kokius bioritmus kiekvienas iš jų laikosi.