Účel a princípy terapeutického využitia kinesio tape v športovej a klasickej medicíne. Čo je to „športová páska“ a na čo slúži? Ako sa teips líšia farbou

Kinesio tape je elastická páska na báze bavlny s priľnavým podkladom. Takáto bandáž je široko používaná v športovej medicíne v posttraumatickom období zotavenia (pozri Wikipedia).

Má analgetický účinok, zmierňuje opuchy, urýchľuje proces hojenia. Pomocou tejpu sa môžete zbaviť bolesti kĺbov a svalov, bez použitia tabletiek.

Kineziologická páska pomáha vyrovnať sa s následkami úrazov.

Náplasť sa aplikuje na problémovú oblasť, páska preberá určitú časť svalovej záťaže, čím zmierňuje stav pacienta. Pri kontakte s pokožkou sa aktivuje pôsobenie lepidla. Tape pôsobí na mikroúrovni, zdvíha pokožku, zmierňuje bolesť uvoľnením svalu. Vo svojej štruktúre je obväz podobný ľudskej koži.

Je to účinné terapeutické a profylaktické činidlo. Jeho účel je nasledovný:

odstránenie bolesti;
oslabenie alebo stimulácia svalovej hypertonicity;
prevencia preťaženia svalov;
odstránenie zápalového procesu;
zlepšenie krvného obehu;
stabilizácia kĺbov.

Hlavnou výhodou náplasti je jej schopnosť urýchliť regeneračné procesy vo svaloch a väzivách. Pri použití kineziologického tejpu nemusíte aplikovať žiadne ďalšie obväzy ani obväzy.

Rozdiel od iných športových bandáží

Kineziologickú pásku možno bezpečne nosiť po dlhú dobu. Jedna náplasť môže byť ponechaná nalepená jeden týždeň, ale nemôže byť znovu použitá. Toto je jeden z rozdielov medzi kinesio tape a inými tradičnými bandážami, ktoré je možné navinúť viackrát. Športové elastické obväzy sa však nedajú nosiť dlho, na kĺby sa fixujú iba počas tréningu, pretože sťahujú cievy a môžu narušiť krvný obeh. Kinesio tape, naopak, zlepšuje krvný obeh, nespôsobuje necitlivosť končatín a nebráni pohybu.

Elastické obväzy sa po tréningu odstraňujú, aby pokožka dýchala a svaly sa nevysušovali. Páska zase umožňuje pokožke dýchať.

Výhodou kinesio tejpu je jeho hypoalergénnosť.

Ako aplikovať náplasť

Rolka kinesio tejpu sa odvíja rovnomerne až do úplného konca, pričom by nemalo byť pozorované žiadne trhanie a napätie. Pri aplikácii na pokožku je potrebné zabezpečiť, aby sa na nej neobjavili vzduchové záhyby.

Je potrebné presne vedieť, kam pásku prilepiť, preto by ste mali mať predstavu o anatómii svalu a presne vedieť, kde sa poškodený sval nachádza.

Prúžky sú prilepené tak, aby sval bol pozdĺž vlákien. Jedna náplasť môže byť ponechaná päť až sedem dní.

Pri aplikácii náplasti musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Určite miesto aplikácie. Tape sa predpisuje pri bolestiach kĺbov a svalov priložením na postihnuté miesto. Používa sa aj pri porušení držania tela, v tomto prípade je prilepený pozdĺž chrbtice as plochými nohami - pozdĺž chodidla. Na ochranné účely sa náplasť nalepí na problémové oblasti.
V mieste aplikácie náplasti je potrebné odstrániť chĺpky z kože.
Koža sa musí pripraviť namazaním alkoholom.
Po nalepení náplasti musíte počkať 30 minút, teda ako dlho bude trvať, kým sa aktivuje a začne interagovať s pokožkou, až potom môžete začať trénovať.

Dodržiavaním pravidiel používania teipu môžete zvýšiť jeho účinnosť.

Kontraindikácie na použitie

Hoci je kineziologická páska bezpečná, sú chvíle, kedy by sa nemala používať.

Kineziologická páska je kontraindikovaná pri nasledujúcich ochoreniach:

kožné ochorenia;
trombóza;
cukrovka;
onkologické ochorenia;
alergický na akryl

Náplasť sa používa s opatrnosťou u starších ľudí. Tehotné ženy v prvom trimestri by ho nemali užívať.

Najpopulárnejší výrobcovia

Pred výberom tej správnej kinesio tejpu si musíte zistiť, kto je výrobcom. Výrobu tovaru v súčasnosti vykonávajú rôzne spoločnosti. Najpopulárnejšie z nich sú:

Produkty kórejskej spoločnosti VVTare– biologická rovnováha teip. Spoločnosť vyrába vysoko kvalitné produkty za prijateľnú cenu. Sortiment je prezentovaný v rôznych veľkostiach a farbách. Farebnú škálu predstavuje 25 možností. Pre deti existujú špeciálne farby. Dostupné odlišné typy: s vystuženou lepiacou základňou, s nylonom, s hodvábom, krížové verzie.
Pevný obväz rocková páska vyrobený v Južnej Kórei a USA je vyrobený z bavlneného materiálu a má hustú štruktúru. Náplasť má vodoodpudivú vlastnosť.
nemecký Komu intex klasický vyznačuje sa rôznymi farbami. Náplasť je vyrobená z čistej bavlny.
Kinesio Ciassic vyrobené na bavlnenej podložke bez použitia latexu. Dostupné v bielej, čiernej, modrej, béžovej farbe.
Náplasť Ares 30% elastický, je ekologický a bezpečný produkt na báze lepidla.
Zložte obväz Rock Tape Určené pre športy s vysokou intenzitou.

Každá spoločnosť predstavuje produkty, ktoré sa líšia zložením a cenou.

Kinesio tejpy sú veľmi obľúbené. Na internete nájdete množstvo pozitívnych recenzií lekárov aj ich pacientov o tomto unikátnom nástroji.

5429 0

Kinesio tape (adhezívny elastický pásik s nízkou rozťažnosťou) je elastická bavlnená páska vyvinutá na adhezívnej báze, ktorá sa používa v športovej medicíne na rehabilitáciu po úrazoch.

Kineziologická páska dokáže uľaviť od bolesti, zmierniť opuchy a výrazne urýchliť proces obnovy poškodeného kĺbu. Tape je schopná vyliečiť kĺbové resp bolesť svalov, bez použitia mastí a tabliet.

Kineziologická páska je nevyhnutná na to, aby aj pri akomkoľvek poranení bolo možné dosiahnuť cieľ a získať pozitívny výsledok.

Nalepením náplasti na poškodený sval prevezme časť jeho svalovej funkcie, čo umožní zotavenie bez zbytočného stresu. Lepidlo sa aktivuje telesnou teplotou. Jedinečná štruktúra obväzu ho robí podobným ľudskej koži.

Pôsobenie kinesiobintu prebieha na mikroskopickej úrovni, znižuje tlak a bolesť, akoby nadvihol kožu nad poranené miesto. Po aplikácii dochádza k normalizácii svalových funkcií, svaly sa pohybujú do uvoľnenejšieho stavu a miznú.

Účely použitia

Účel použitia náplasti:

zlepšenie krvného obehu a lymfatického toku;
úľavu od bolesti;
relaxácia hypertonicity alebo stimulácia svalovej hypotonicity;
ochrana svalov pred preťažením;
na zmiernenie zápalových procesov;
na stabilizáciu kĺbov.

Výhodou tejto náplasti je aj to, že dokáže urýchliť regeneráciu svalov a väzivového aparátu.

Kinesio sadra fixuje svaly na neobmedzený čas bez obmedzenia pohyblivosti. Pri ich použití nemusíte používať ďalšie obväzy alebo obväzy.

Ako sa Kinesio Taping líši od tradičných bandáží?

Kinesio náplasť sa líši od tradičných športových pások tým, že môže byť ponechaná na koži týždeň, ale opätovné použitie jednej pásky nie je zabezpečené.

Športovú pásku možno použiť opakovane, čo zníži náklady, ak si športovec potrebuje pri tréningu alebo výkone len krátkodobo zafixovať nezranené kĺby alebo šľachy.

Na rozdiel od klasického elastického obväzu, ktorý fixuje svaly a kĺby, čím narúša normálnu činnosť väzov, zmenšuje rozsah pohybu a vedie k necitlivosti, kineziotejp nevytvára žiadne prekážky pre krvný obeh a neobmedzuje pohyb.

Obväz sa musí odstrániť ihneď na konci tréningu, pretože môže spôsobiť podráždenie pokožky a dokonca aj vysušenie svalov. Páska naopak umožňuje pokožke dýchať, nie je viditeľná pod oblečením a nie je potrebné ju odstraňovať ani pri kúpaní. Na rozdiel od podobných produktov je hypoalergénny.

Vlastnosti a metódy prekrývania

Aby ste mohli určiť kvalitu pásky, musíte sa pozrieť na to, ako sa rolka odvíja. Mala by sa odvíjať až do konca bez trhania a napätia, časť pásky by sa mala odlepiť bez námahy. Pri aplikácii na pokožku nevytvárajte vzduchové záhyby a lepte ľahko a včas.

Najdôležitejšou vecou pri manipulácii s touto páskou je potreba poznať svalovú anatómiu, pretože budete musieť zistiť, kde v kosti alebo kĺbe je poškodený sval pripevnený.

Náplasť musí byť nalepená tak, aby sa sval ťahal pozdĺž vlákien. Jedno prekrytie sa používa štyri až šesť dní. Maximálny účinok sa dosiahne, keď je elasticita náplasti 50-70%.

Ak chcete správne aplikovať teip, musíte:

Určite účel, na ktorý sa to robí. Pri svalovej a náplasti sa odporúča aplikovať po obvode poranenej oblasti, v ktorej sú preto pocity bolesti. Pri použití náplasti na korekciu detského držania tela alebo kinesiotapu je potrebné aplikovať po celej dĺžke chrbtice alebo chodidla. Ak je pri športe potrebné chrániť svaly, potom ho nalepte na problémové partie.
V zóne prekrytia oholte prebytočné chĺpky.
Odmastite pokožku alkoholom a potom použite stuhu.
Po nalepení je potrebné počkajte pol hodiny, kým lepidlo nezačne interagovať s pokožkou a až potom začať športovať.

Užitočné video materiály

Situácie, kedy bude tejpovanie škodlivé

V akých prípadoch je lepšie nepoužívať teip:

ak existujú kožné ochorenia alebo trombóza v akútnom štádiu;
pri cukrovka a zhubné nádory, používanie takejto pásky je prísne zakázané;
kontraindikované v prítomnosti alergickej reakcie na akryl;
používanie v prvom trimestri tehotenstva, s citlivou pokožkou a vo vyššom veku nie je povolené.

Top 6 obľúbených produktov

Pomocou štatistík môžete identifikovať 5 najlepších kinesio pások:

Ja ako ortopéd pri úrazoch a pri športe odporúčam použiť metódu kinesio tejpingu. Jeho podstatou je použitie špeciálnej pásky, ktorá pomocou štruktúry a určitej elasticity dokáže zlepšiť krvný obeh a zmierniť bolesť.

Pred aplikáciou pásky si však určite prečítajte pokyny a naučte sa metódy prekrytia.

Alexej Valerijevič

Som traumatológ s bohatými skúsenosťami a praxou na zahraničných klinikách. Nie je to tak dávno, čo ku mne prišiel pacient po ťažkej nehode.

Predpísali mu všetko, čo malo napomôcť rýchlej obnove pohybového aparátu a uľaviť od hrozných bolestí. Terapeutické cvičenie, masáže a rôzne lieky, samozrejme, mali určitý účinok, ale úplné zotavenie nenastalo.

Potom som si spomenul na používanie špeciálnych kineziotapov v Kórei. Počas pozorovania som si začal všímať, že pacientka prestala užívať lieky proti bolesti a páska nebola odstránená. Ukázalo sa, že bolesť ustúpila v prvý deň lepenia a rekonvalescencia sa výrazne urýchlila. Verte mi, ako skúsený odborník, že kinesio náplasť za pár stoviek rubľov výrazne skráti čas rehabilitácie a pomôže ustúpiť od bolesti.

Traumatológ

Termín " tejpovanie"prišiel z anglické slovo páska , čo sa prekladá ako "páska", vrátane "lepiacej pásky". Tejpovanie je jednou z metód funkčnej liečby a prevencie úrazov a ochorení pohybového aparátu a spočíva v priložení adhezívnych obväzov, ktoré fixujú poškodený kĺb, vytvárajúc oddych pre poranené miesto. Na rozdiel od sadry a iných obväzov, tejpovanie umožňuje pomocou pohybov liečiť zranenia a ochorenia pohybového aparátu.

Pri určovaní načasovania obnovenia: tréningových jednotiek je potrebné brať do úvahy nielen povahu ochorenia, zranenia, jeho lokalizáciu, vek a funkčný stav športovca, vlastnosti športu, ale aj klinické a anatomické údaje. Normalizácia pohody zvyčajne predbieha (a často výrazne) regeneračné procesy. Preto pri obnovení tréningu po vymiznutí edému a bolesti je potrebné aplikovať tejpovanie. Zaťaženia v tomto prípade by mali byť nevýznamné, mali by mať špeciálne zameranie. Najprv by ste mali vykonávať cvičenia na simulátoroch, jednoduchých, malých amplitúdach pohybov, cvičeniach na naťahovanie svalov. Skoré obnovenie vyučovania bez tejpovanie vedie k opakovaným zraneniam, ich prechodu do chronického štádia.

Tejpovanie Používa sa nielen na funkčnú liečbu úrazov a ochorení pohybového aparátu, ale aj na preventívne účely. Je tiež indikovaný na imobilizáciu kĺbov, pretože nenarúša integritu kĺbov a pohyblivosť v nich, neobmedzuje pohyb.

Pre tejpovanie musíte mať špeciálne vybavenie, náradie, lieky: stôl alebo masážne lehátko, lavicu, rôzne stojany (najlepšie výsuvné, čo umožňuje meniť ich výšku), nožnice s tupými koncami na vyberanie teipa, skalpel, jód, brilantná zeleň, obväzy, náplasti rôznych veľkostí, lepidlo, alkohol, žiletka, čpavok, éter na čistenie pleti.

Typy športových pások Pharmacels®

Rozlišujte rôzne typy teips: tuhé (nenaťahujúce sa) a elastické, extra pevné a ľahko sa trhajú, lepiace (lepiace) a súdržné (fixované len na seba), klasické biele a farebné.

Poprední výrobcovia produktov športovej medicíny majú vo svojom sortimente zvyčajne niekoľko rôznych druhov. teips, z ktorých každý je dobrý pre svoje vlastné účely. Pozrime sa bližšie na to, čo sú pásky, na príklade produktov Pharmacels LLC.

Športová páska MASTERS Tape.

MASTERS™ Tape Pharmacels®- klasický základný športová páska- páska vyrobená zo 100% bavlnenej látky najvyššej kvality, na ktorej jednej strane je nanesené špeciálne lekárske lepidlo. Nazýva sa základný, pretože tento teip sa používa vo väčšine obväzov na teip. MASTERS Tape je k dispozícii v rôznych dĺžkach a šírkach, čo umožňuje športovému lekárovi/masážnemu terapeutovi vyriešiť väčšinu problémov tak či onak. tejpovanie.
Colored MASTERS™ je nevyhnutný na vytváranie čeleniek na rôzne účely vo farbách tímu.
Páska MASTERS™ PRO- "pokročilá" verzia MASTERS. Táto stuha je vyrobená z extra bavlny a má porézny podklad.

Spolu s produkciou šport teips vyrobené z prírodných bavlnených tkanín, Pharmacels® uvádza na trh špeciálnu pásku Páska EUROLINE. Je vyrobená zo zmesovej tkaniny - polybavlny - zmesi bavlny a polyesteru, čo nám umožňuje ponúknuť užívateľom ekonomickejšiu a tuhšiu pásku. Takéto športy pásky rýchlo získali popularitu a teraz ich vyrábajú takmer všetci známi výrobcovia. teip zo zmesovej tkaniny sa používa v prípadoch, keď tuhosť prírodnej bavlny nestačí, napríklad keď je potrebné spevniť obväz zo základne teipa alebo vytvorte obzvlášť silný a tuhý obväz. Takéto vlastnosti teipového obväzu sú spravidla potrebné vo futbale a rugby, menej často v basketbale.

Elastické športové pásky

V tomto rade pások Pharmacels® sú 3 skupiny produktov:
- ľahké lepidlo pásky roztrhané rukami,
- silné lepidlo pásky na obväzy vystavené zvýšenému zaťaženiu, ktoré si spravidla vyžaduje prácu nožníc,
- súdržný pásky(lipnú len na sebe).
Zvážme ich vlastnosti v poradí.

Pharmacels ponúka 5 rôznych elastických lepiacich pások: Ľahké (ľahko sa roztrhne) Páska TEAR-LASTIC™ a Páska PRO-LASTIC- jedná sa o akúsi "vlnitú" pásku, sú vyrobené z veľmi ľahkého "priedušného" materiálu. teip STADIUS™ tiež sa ľahko roztrhne bez použitia nožníc, ale tkanina tohto teipa hustejšie. Hlavným rozdielom medzi týmito páskami je ich elasticita. Najmenší pre TEAR-LASTIC™, maximálny pre STADIUS™. Táto páska sa úspešne používa na "pľuvanie" - tejpovanie cez športovú obuv. Kompresia vyvinutá páskou STADIUS™ umožňuje jej použitie pri extrémnych silových a traumatických športoch, ako je hokej, rugby a futbal.
Ľahká elastická pásky Pharmacels® sú praktické a ľahko sa používajú. Toto je naozaj najlepšia voľba pre profesionálnych aj začínajúcich tapistov. Napríklad páska TEAR-LASTIC™ sa považuje za najvhodnejšiu na samolepenie tejpovanie.

Extra silná elastická pásky STRETCH páska a páska ACTIFORCE. Sú vyrobené z odolnej 100% bavlny. Pracovať s týmito teips sú potrebné nožnice, ale táto nepríjemnosť je kompenzovaná bezprecedentnými pevnostnými charakteristikami. Elasticita týchto pások je spôsobená špeciálnym tkaním nití, ktoré tvoria látku. Výsledkom je sebavedomá a zároveň jemná kompresia. Hlavné účely: posilnenie Achillovej šľachy pri tejpovaní členku, podpora zápästného kĺbu, dlaní, tejpovanie kolená, kompresné obväzy na rôzne účely, často používané ako priľnavý elastický obväz.

Samostatným a veľmi zaujímavým typom elastického teipu je pre Rusko relatívne nový teip - súdržný elastický teip ( Páska CO-STICK® od Pharmacels®). Pripomeňme, "kohézna - priľne iba k sebe a nelepí sa na pokožku alebo vlasy. Takéto vlastnosti rozširujú možnosti použitia teipa, umožňuje vám ho aplikovať bez obáv z poškodenia pokožky alebo nepohodlia pri odstraňovaní obväzu.
Často súdržné teip používa sa na zastavenie krvácania priložením tlakového obväzu.

Všeobecné pravidlá tejpovania

Pri úrazoch a ochoreniach pohybového aparátu teip uložiť nielen poškodené oddelenie, ale aj zdravé neporušené oblasti, ktoré k nemu priliehajú.

Je veľmi dôležité správne oddeliť lepiace pásiky od obalu. Odstrihujú sa nožnicami a v prípadoch, kde je potrebná veľmi rýchla aplikácia, sa odtrhnú. Pri vykonávaní tohto postupu musia byť ruky lekára (maséra) čisté a suché, inak teip bude sa ich držať.

Adhézne obväzy, bez ohľadu na to, na ktorú časť tela sú aplikované, je možné správne vykonávať iba vtedy, ak sú dodržané určité pravidlá:

teip by mal aplikovať iba kvalifikovaný odborník (lekár, masér, tréner) so špeciálnymi znalosťami a zručnosťami tejpovanie.
Pred aplikáciou teipa oblasť tela musí byť čistá, suchá, vlasy musia byť oholené.
Športovec by mal byť položený alebo posadený v pohodlnej polohe tak, aby bolo miesto pre aplikáciu teipa bol nepojazdný a prístupný. Dajte mu priemernú fyziologickú polohu.
Segment (časť tela), ktorý sa má prekryť teip, je potrebné dať takú polohu, v ktorej bude po uložení teipa.
Lekár (alebo masážny terapeut) musí byť otočený tvárou k športovcovi, aby ho mohol pozorovať. Ak sa zistia príznaky, ktoré naznačujú nesprávnu aplikáciu teipa(cyanóza, opuch, silná bolesť alebo nedostatok citlivosti a aktívnych pohybov), musí sa odstrániť a aplikovať nový.
prekrytie teip začať s fixačnými prehliadkami (nad a pod miestom ochorenia).
prekrytie teipa vyrábané dvoma rukami: jednou rukou odvíjajú hlavu lepiacej náplasti a druhou vyrovnávajú jej pohyby.
Každé ďalšie otočenie lepiacej pásky by malo prekryť predchádzajúcu otáčku o polovicu alebo dve tretiny.
Pásy lepiacej omietky by sa mali naťahovať rovnomerne, aby sa pásy nepohybovali, netvorili záhyby a zúženia a neodlepovali sa od povrchu tela.
Na konci prekrytia teipa je fixovaný kontrolnými kolesami.
Správne navrstvené teip by nemal spôsobovať nepríjemnosti, bolesť, necitlivosť, mravčenie, poruchy krvného obehu atď.
Nedá sa použiť teip počas súťaže, bez toho, aby si to vyskúšal na tréningu. prekrytie teip musí byť ten istý lekár (masér).
Malo by sa dať Osobitná pozornosť ochrana určitých miest tela pred silným stláčaním lepiacou bandážou, zabraňujúca stláčaniu ciev a nervov.
Nedá sa použiť teip s výrazným syndróm bolesti, opuch tkanív, na miestach tela s vlasmi, kontaminovanou alebo mokrou pokožkou. Ak v oblasti, ktorá sa má uložiť teip, tam sú odreniny, iscaria, je to ošetrené jódom (brilantná zelená) a kúsok obväzu, sú umiestnené baktericídne lepiace náplasti.

Lepiaca náplasť sa nanáša bez tlaku, bez tvorby slučiek (zhlukov, záhybov), dobre ju vyhladzuje a upravuje kostné výbežky. Lepiaca omietka sa odreže nožnicami alebo sa odtrhne ručne. Obväzy sa zvyčajne aplikujú v 3 alebo 5 vrstvách na horné končatiny, 5 alebo 6 vrstiev na predkolenie a 6 alebo 8 vrstiev na stehno a trup.

Po uložení je potrebné sledovať stav športovca teipa. Ak sa zistia príznaky, ktoré poukazujú na kompresiu nervov, cievnu kompresiu (dokazuje to cyanóza, opuch, silná bolesť alebo nedostatok citlivosti a aktívnych pohybov), obväz by sa mal odstrániť a aplikovať nový.

Chyby pri aplikácii teipov

Pri tesnej aplikácii teipe dochádza k cyanóze, dochádza k narušeniu krvného obehu a citlivosti nervov, objavujú sa nepríjemné pocity.
Ak sú niektoré zájazdy lepiacej omietky aplikované tesne, zatiaľ čo iné sú slabé, potom sa obväz stane nepoužiteľným. V tomto prípade by sa mal obväz zmeniť.
úplnosť teipa je porušené, ak sa neuskutočnia prvé fixačné kolá. Treba poznamenať, že odolnejší obväz sa získa, ak sa fixačné zájazdy aplikujú na pokožku, ktorá bola predtým namazaná lepidlom (cleol, plastubol atď.).
Ak, pri podaní žiadosti teipašportovec namáha svaly, snaží sa držať postihnutý (zranený) segment, potom bude napätie náplasti slabé a obväz sa uvoľní, keď športovec uvoľní svaly. V tomto prípade je lepšie zmeniť obväz.

Existujú dva typy lepiacich obväzov: bez podložiek a s podložkami (lepiace). Obväzy bez vypchávok sú zvyčajne 3 alebo 5 vrstiev Horná končatina, 5–6 vrstiev na predkolení a b–8 vrstiev na stehne a trupe. Ak teip je potrebné, aby bol odolnejší, použite lepiace obväzy. Na ten istý účel sa na pokožku, predtým namazanú lepidlom, aplikujú fixačné zájazdy.

Dlhodobé užívanie teipa s preventívnym účelom vedie k odtrénovaniu fixných segmentov. Hlavná úloha aplikácie teipa- využíva sa pri obnovení tréningu po úraze alebo ochoreniach pohybového aparátu po liečbe. V tomto prípade pred tréningom masírujú a aplikujú teip do 10-20 dní.

S určitými chorobami alebo zraneniami (napríklad s obvyklou dislokáciou ramenného kĺbu) teip nepomáha, preto nie je vhodné ho používať najmä v ľadovom hokeji (kde sú povolené silové pohyby), v zápasení sambo a pod. byť aplikovaný. Neprijateľné teip vo vodných športoch.

Chcel by som čitateľa upozorniť na 1. odsek pravidiel tejpovanie. Tento článok je len prehľad a neumožňuje vám zvládnuť zručnosti
Schéma 4. spôsobu tejpovania ramena

Lumbálne tejpovanie

Tejpovanie bokov a kolien

Tejpovanie chodidiel

Referencie

Dubrovský V.I. Masáž: štúdie. pre priem. a vyššie učebnica hlavu - M.: "VLADOS", 2001
Dubrovský V.I. Rehabilitácia v športe- M.: "Telesná kultúra a šport", 1991

Dnes je na trhu široká škála kinesio taping , líšia sa od seba veľkosťou, farbami a materiálmi, z ktorých sú vyrobené. Zároveň je potrebné poznamenať, že v závislosti od charakteristík má jeden alebo druhý typ kinesio tape svoje vlastné vlastnosti a rozsah. Preto v tomto článku budeme podrobne hovoriť o každom type teipov a typoch zranení, pri ktorých sa používajú.

Medzi hlavné charakteristiky, ktoré by ste mali venovať pozornosť pri výbere teipov, patria:

Veľkosť kinesio tejpu

V závislosti od veľkosti rolky (šírka rolky/dĺžka rolky) sú všetky kinesio tejpy rozdelené do nasledujúcich kategórií:

(šírka rolky 5 cm, dĺžka rolky 5 m) - najbežnejší (štandardný) rozmer kineziotejpu, ktorý používajú športovci aj traumatológovia pri liečbe pacientov s poraneniami pohybového aparátu. Medzi hlavné typy patológií, pri ktorých sa takáto páska aplikuje, patria: bolesť v krku a ramenného pletenca, bolesti chrbta a krížov, výrony dolných končatín, „tenisový lakeť“ a mnohé iné. Zakúpením štandardnej rolky kinesio tejpu si môžete z rolky odstrihnúť pásik takej dĺžky, akú potrebujete, v závislosti od plochy, na ktorú bude aplikácia nalepená. Zvyčajne stačí jedna štandardná 5 m rolka pre mnoho aplikácií;
Rolka 5 cm * 3 m- od vyššie popísaných štandardných kinesio tejpov sa líšia len kratšou dĺžkou rolky, ktorá je 3 ma nižšou cenou za tejp. Táto séria pások bola navrhnutá pre začiatočníkov, ktorí si chcú prvýkrát vyskúšať metódu tejpovania. Trojmetrová dĺžka rolky postačuje na vykonanie niekoľkých základných aplikácií (koleno, členok, kríž, rameno atď.);
Rolka 2,5 cm * 5 m- takéto kineziotejpy budú najlepšou voľbou, ak potrebujete poklepať úzke časti tela (napríklad falangy prstov) alebo pri detskom kineziotejpingu;
– táto šírka (7,5 cm) tejpu je ideálna na aplikáciu na veľké (široké) poranené miesta tela, ako aj na tejpovanie pri lymfedémoch a opuchoch kolenného kĺbu. Okrem toho je páska tejto veľkosti široko používaná v plastickej chirurgii na odstránenie opuchov po operácii;
Role 10 cm * 5 m- rovnako ako predchádzajúci typ, aj čajky tejto veľkosti sa používajú najmä na aplikáciu na široké oblasti tela alebo na lymfodrenáž;
Roll 5 cm * 32 m- takéto teips sú akési štandardné pásky s jediným rozdielom, že ich dĺžka je šesťkrát dlhšia. Takéto ekonomické rolky (každá stačí na viac ako 120 aplikácií) si spravidla kupujú profesionálni športovci alebo lekári, ktorí sa pravidelne uchyľujú k tejpovaniu.
– rozsah takýchto tejpov je rovnaký ako rozsah štandardných kinesio tejpov. Je však vhodnejšie ich použiť, pretože každý kotúč pozostáva z dvadsiatich vopred narezaných pásikov s dĺžkou 25 centimetrov a rôznymi šírkami (5 cm, 7,5 cm alebo 10 cm). Pri tejpovaní nepotrebujete nožnice, čo je hlavnou výhodou tohto typu tejpovacej pásky. Medzi nevýhody tohto druhu kinesio tejpov patrí skutočnosť, že v závislosti od problémovej oblasti, na ktorú je aplikácia aplikovaná, tieto tejpy nemusia stačiť a potrebnú aplikáciu si stále musíte odstrihnúť zo štandardných roliek.

Kinesio tejpy sa okrem veľkosti líšia aj farbou, ktorá tiež zohráva dôležitú úlohu pri výbere tejpu.

Výrobca (krajina výroby) kinesio tejpov

V súčasnosti je na ruskom trhu veľa rôznych značiek kinesio tejpov od rôznych výrobcov. Nie všetky sú však, žiaľ, kvalitné a spĺňajú potrebné požiadavky na elasticitu a rozťažnosť. Väčšina značiek kinesio tejpov, vrátane tých deklarovaných ako kinesio tejpy z Nemecka, Holandska, USA, je vyrobená v Číne, čo ovplyvňuje kvalitu bavlnených a lepiacich výrobkov. Kvôli nedostatočnej kvalite lepidla kinesio tape vyrábaného v Číne sa takéto tejpy oveľa horšie lepia na pokožku, rýchlejšie sa odlepujú a môžu spôsobiť alergické reakcie. Preto je pri kúpe kinesio tejpu veľmi dôležité špecifikovať krajinu výroby a pozorne si prečítať výrobnú adresu uvedenú na krabičke tejpu, aby ste si nekúpili nekvalitné produkty a neboli sklamaní z účinnosti techniky kinesio tejpu. . Najkvalitnejšie kinesio tejpy podľa recenzií a klinických štúdií odborníkov, ktoré spĺňajú všetky potrebné požiadavky, sa v súčasnosti vyrábajú v Kórei a Japonsku, a to z toho dôvodu, že v týchto krajinách sú veľmi opatrní pri výbere materiálov a kontrole kvality vo všetkých fázach výroby. . Kinesio pásky BBTape (Bio Balance Tape) sú vyrábané v Južnej Kórei podľa najvyšších kvalitatívnych štandardov a sú jedinými oficiálnymi kinesio tejpmi vyvinutými Kórejskou asociáciou balančných pások. Preto sú tieto prémiové kinesio tejpy dnes odborníkmi uznávané ako jedny z najlepších tejpov na svetovom trhu. Účinnosť používania kinesio tejpov BBTape bola preukázaná v dôsledku mnohých štúdií v Rusku (pozri článok Skúsenosti s používaním kinesio tejpov BBTape v lekárskej praxi ) a na celom svete.

farba kinesio tape

Sortiment značky BBTape je jednoznačne najširší na svete a zahŕňa kinesio tejpy v dvanástich rôznych farbách, ako aj kolekciu osemnástich tejpov v dizajnových a detských farbách. Povedzme, že farba pásky to nijako neovplyvňuje. liečivé vlastnosti má však určitý fyziologický účinok na pacienta:

hnedá- odkazuje na neutrálne farby;
Modrá- má upokojujúci účinok na pacienta;
Ružová- spôsobuje pozitívne emócie;
žltá- podporuje duševnú rovnováhu a harmóniu;
oranžovávľavo- má stimulačný účinok;
čierny- farba individuality;
zelená– neutrálny, nedráždivý vzhľad;
červená- stimuluje túžbu pacienta po rýchlom zotavení.

Okrem bežných farieb vyrába BBTape , ktoré majú moderný dizajn, sú skvelé na tejpovanie detí a nepochybne na vás upútajú pozornosť ostatných.

Napriek skepticizmu väčšiny ľudí voči metóde farebnej terapie sa lekári stále prikláňajú k názoru, že farba pásky hrá dôležitú úlohu pri zotavovaní pacienta a zlepšuje jeho emocionálne pozadie.

Materiál kinesio tape

Okrem vyššie uvedených charakteristík sa kinesio tejpy navzájom líšia aj materiálmi, na základe ktorých sú vyrobené. Existujú teda nasledujúce typy kinesio tejpov:

- základný typ kinezio tejpov, ktorých vlastnosti sú blízke vlastnostiam a elasticite ľudskej pokožky a nespôsobujú podráždenie. Takéto tejpy sú zo 100% bavlny potiahnuté špeciálnym hypoalergénnym akrylátovým lepidlom, ktorého vlastnosti sa výrazne aktivujú pri zvýšení telesnej teploty (napríklad pri trení tejpu rukou po aplikácii alebo počas tréningového procesu);
nylonová kinesio páska– vyznačujú sa zvýšenou úrovňou elasticity v porovnaní so štandardnými tejpovacími páskami, vďaka čomu sú nevyhnutné pri obzvlášť intenzívnom (s použitím veľkých záťaží) tréningovom procese. Zvláštnosťou takýchto kinesio tejpov je, že pri natiahnutí šetria energiu a uvoľňujú (usmerňujú) ju v relaxačnej fáze, čo prispieva k lepšiemu prúdeniu kyslíka a živín do svalových tkanív. Nylonové kinesio tejpy sa na rozdiel od bavlnených tejpov dokážu natiahnuť nielen do dĺžky, ale aj do šírky, čo ich robí nepostrádateľnými pri mnohých klinických ochoreniach a pri nemocničnej liečbe;
syntetické kinesio pásky (vyrobené z umelého hodvábu)- vyznačujú sa tenším a odolnejším materiálom, ktorý zaisťuje priľnavosť tepla k pokožke a predlžuje dobu nosenia. Plne priedušné, odolné voči vlhkosti a majú hodvábny, na dotyk príjemný povrch s miernym leskom. Vynikajúce sa osvedčili v kozmeteológii, pretože. ideálne na tejpovanie citlivých oblastí (tvár, krk, hrudník) a v pediatrii pri tejpovaní detí;
- majú dobrú vodeodolnosť, preto sú obľúbené medzi športovcami pri vodných športoch, ako aj pri tejpovaní oblastí tela so zvýšeným potením;
kinesio tape s mäkkým lepidlom- ideálne pre tejpovanie osôb s obzvlášť citlivou pokožkou so sklonom k alergickým reakciám, pre ktoré nie sú vhodné štandardné kinezio tejpy, deti, seniorov, ako aj na použitie v neurológii a pediatrii;
- bavlnené kinesio tejpy s bezpečným fluorescenčným náterom naneseným na povrch tejpu. Využívajú ich najmä športovci a bežní ľudia pri športovaní v tme, ako je beh na otvorených plochách, lyžovanie, bicyklovanie a pod.

Ako vidíte, zo širokej škály veľkostí, farieb a materiálov, z ktorých sa kinesio tejpy vyrábajú, si každý vyberie presne ten model, ktorý je v danej situácii potrebný. Pri vymenovávaní druhov kinesio tejpovania je však potrebné osobitne vyzdvihnúť iný typ tejpu, ktorý vyvinula Kórejská lekárska asociácia balancujúceho tejpovania (Korea Balance Taping Medical Association) v Južnej Kórei a získava čoraz väčšiu obľubu medzi špecialistami na kinesio tejping. po celom svete - crosstapes.

Niekoľko užitočné tipy od praktizujúcich kinesio tejpingu a športovcov o tom, ako dosiahnuť maximálnu aplikačnú silu:

Odmasťujte pokožku: odstráňte krémy a masti. Bezprostredne pred tejpovaním je najlepšie pokožku utrieť odmasťovacím mliekom;
Ak je línia vlasov príliš hustá, oplatí sa ju ostrihať alebo oholiť na mieste, kde je páska aplikovaná;
Pred nalepením zaoblete rohy pásky nožnicami, aby sa páska neprilepila na oblečenie;
Snažte sa vyhnúť nadmernému naťahovaniu pásky počas aplikácie, aby sa neodlepila od pokožky; prilepte konce pásky bez akéhokoľvek napätia (získajú sa takzvané kotvy);
Pásku aplikujte asi 45 minút pred športovaním alebo pred osprchovaním, aby sa lepidlo stihlo správne zachytiť na koži;
Po aplikácii pásik uhlaďte, aby sa aktivovalo lepidlo, ktoré začne pôsobiť vplyvom teploty pokožky.

II. Aký je rozdiel medzi teipmi od rôznych výrobcov?

Všetky čaje prezentované na našej webovej stránke majú niekoľko spoločných charakteristík:

Vyrobené zo 100% bavlny pre optimálne pohodlie a vetranie (bez latexu);
Elasticita 180%, zodpovedá elasticite kože a svalov;
Hypoalergénna lepiaca vrstva pôsobiaca pri telesnej teplote;
Schopnosť nosiť pásku bez odstránenia 3 až 5 dní po aplikácii;
Vodeodolnosť: s nalepenou páskou sa môžete sprchovať, plávať a plávať.

Rozdiely teipov spočívajú najmä v technológii výroby a dizajne, čo vysvetľuje ich rozdielnu cenu. Našou hlavnou úlohou je vybrať kvalitné pásky, ktoré 100% fungujú a uspokoja široké spektrum zákazníkov: od náročných vyznávačov drahých značiek Kinesio Tex Gold a RockTape až po milovníkov výhodných ponúk - Mueller, Intrarich, Kintex.

Na poškodenú oblasť je potrebné aplikovať pásku. Je dôležité, aby boli svaly v napnutom stave. Tejp by mal byť aplikovaný od jedného konca svalu k druhému s malým alebo žiadnym napätím. Je dôležité venovať pozornosť účelu aplikácie pásky. Ak je potrebná svalová podpora, páska sa aplikuje od proximálneho (do stredu ľudského tela) konca svalu po vzdialený koniec. Ak je cieľom rehabilitácia a liečba, tak naopak: od vzdialeného konca k blízkemu. Pre správnu aplikáciu tejpu potrebujete poznať nielen anatómiu, ale mať aj zručnosť kinesio tejpingu, preto odporúčame začať s tejpovaním so zapojením špecialistov (lekárov alebo skúsených kinesio tejpovačov).

IV. Existujú nejaké rozdiely medzi kineziologickými páskami rôznych farieb?

Skúsenosti športovcov a športových lekárov naznačujú, že rozdiel medzi teipmi rôznych farieb je len estetický. Existujú však názory, že čierne pásky lepšie držia na tele pri „mokrých“ športoch. Dizajnové pásky majú psychologicky efekt „vyhýbania sa chorobe“ a aktívne sa používajú pri rehabilitácii.

Oficiálne stanovisko výrobcov teipov je však také, že medzi teipmi rôznych farieb nie je žiadny rozdiel.

V. Aký je rozdiel medzi športovou páskou a kinesio páskou?

– Športové tejpy sa používajú na tuhú fixáciu s cieľom obmedziť pohyblivosť poškodenej oblasti, t.j. tieto teips sú ovinuté okolo poškodenej oblasti ako obväz. Používajú sa na prevenciu opätovného zranenia priamo počas cvičenia.

– Kinesio tejpy sa lepia na kožu kvôli uvoľneniu alebo tonizácii svalov, nedochádza k tuhej fixácii a obmedzeniu pohyblivosti. Môžu byť použité ako počas cvičenia, tak aj v rehabilitačnom období.

Máte nápady, na aké otázky by bolo užitočné odpovedať v tejto časti? Podeľte sa s nami o tieto nápady pomocou formulára. spätná väzba nižšie! Ďakujem 🙂

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok