Хэрэв та өдөр бүр нимбэг идэж байгаа бол. Нимбэг: ашиг тус, хор хөнөөл, жор, хоол хийхэд хэрэглэх нимбэгний бичил болон макро элементүүд

Йогчдын үзэж байгаагаар нимбэг бол маш олон ашигтай бодисоор баялаг өвөрмөц жимс юм. Хүн эрүүл байж, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд өдөрт дор хаяж нэг нимбэг идэх хэрэгтэй гэж дорно дахины урлагийн мэргэжилтнүүд хэлдэг. Энэ нарлаг жимс юугаараа онцлог вэ? Нимбэг нь хүнд яаж туслах вэ? Шар жимсний ашиг тус, хор хөнөөлийг энэ нийтлэлд нарийвчлан авч үзэх болно.

Нимбэгний найрлага

Хавар, намрын улирал ирэхэд байгаль таныг элбэг дэлбэг ногоон, шинэ ногоогоор ивээхгүй байх үед та хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Бие махбодь нь дархлааны системийг дэмжиж, сайхан сэтгэлийг хадгалах нэмэлт витамин шаарддаг. Энэ үед алдарт "шар найз" - нимбэг аврах ажилд ирдэг. Цитрусын жимсний ашиг тус, хор хөнөөл нь ижил харьцаатай байдаг: энэ нь бие махбодийг бэхжүүлж, хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ эхлээд нимбэг нь маш олон ашигтай бодис агуулдаг гэдгийг хэлэх хэрэгтэй: уураг, органик хүчил, нүүрс ус, хүнсний эслэг. "Шар найз"-д хүний хувьд чухал эрдэс бодис, витаминууд (C, PP, E, кали, магни, кальци, цайр, фосфор, хүхэр, бор) багтдаг. Жимс бүр ийм ашигт малтмалын найрлагаар сайрхаж чадахгүй.

Жимсний ашиг тус

Нимбэг нь хүний дархлааны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг витамин С-ийн агууламжаараа жимсний дунд аварга гэдгээрээ алдартай. Энэ бодисын дутагдал нь арьс, үсэнд илэрдэг: нүүр нь цайвар саарал өнгөтэй болж, үс нь хэврэг болдог. Тиймээс, хэрэв витамин дутагдалтай бол эмч нар өдөрт 3 хүртэл нимбэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь нимбэгний алдартай цорын ганц зүйл биш юм. Өдөр тутмын цэсэнд зөв оруулахын тулд "шар найз" -ын ашигтай шинж чанар, хор хөнөөлийг сайн мэддэг байх ёстой. Өдөр бүр цитрус жимс идэх нь биеийг витамин, шим тэжээлээр хангадаг. Үүнээс гадна энэ нь ноцтой өвчний хөгжилд саад болдог, тухайлбал:

Нимбэг нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг бөгөөд нимбэгний шүүс нь ариутгах, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шар жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Баримт нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь мэдрэлийн систем, ургийн ясны эдийг бүрдүүлэхэд идэвхтэй оролцдог. Мөн нимбэгний шүүстэй ус уух нь витамины дутагдлаас ангижрахад тусалдаг.

Хор хөнөөл

Шар цитрус нь хүмүүст зөвлөдөг хамгийн ашигтай жимсний ангилалд багтдаг. Гэсэн хэдий ч та нимбэгийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Жимсний ашиг тус, хор хөнөөл нь түүний зөв хэрэглээнээс шууд хамаардаг. Энэ баримтыг ялангуяа байгаа хүмүүс анхаарч үзэх хэрэгтэй архаг өвчин. Шар жимс идэх нь ходоодны шархлаа (12 нугалаа гэдэсний) шархлаа, гастрит (түүний гиперицид хэлбэр) тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Гол зүйл бол нимбэгний шүүс нь ходоодны шүүсний шүүрлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд гэдэс базлалт, зүрхний шарх, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Цусны даралттай хүмүүс нимбэгийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та цитрус жимсийг үргэлж цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэдэг бол энэ нь жимсний хүчлийн нөлөөгөөр шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлдөг.

Нимбэг ба илүүдэл жинтэй тэмцэх

Олон эмэгтэйчүүд нэмэлт фунт хасахын тулд жимсний хоолны дэглэмийг сонгодог. Мөн энэ нь зөв, учир нь жимс жимсгэнэ нь маш олон ашигтай бодис, чухал витамин, бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд олон калори агуулдаггүй. Нимбэгний жин хасах ач тус нь бас ойлгомжтой. Үүний ачаар идсэн хоол илүү хурдан шингэдэг тул хог хаягдал нь ходоодонд (гэдэс) хуримтлагддаггүй бөгөөд элэгнээс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Илүүдэл жинтэй хүмүүст өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ (хоол идэхээс хагас цагийн өмнө) нимбэгтэй нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. Мөн нимбэг нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул биед илүүдэл шингэн үлдэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ хүчиллэг ихтэй хүмүүст нимбэгний хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг: цитрусын шүүс нь зүрхний шарх, хүчтэй өвдөлт, шархлаа үүсгэдэг.

Нимбэгтэй цай

Олон хүмүүс цай уухын өмнө нимбэг нэмдэг. Ийм ундааны ашиг тус, хор хөнөөлийг хүн бүр мэддэггүй. Чанартай цайнд эрч хүч өгөх үйлчилгээтэй хандлах бодис агуулагддаг. Цай нь нимбэгний хамт биед ороход гурав дахин нэмэгддэг эерэг нөлөө. Нэгдүгээрт, халуун ундаанд юутай ч зүйрлэшгүй үнэрийг өгөх, хоёрдугаарт, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг, гуравдугаарт, ядаргаа тайлж, эрч хүч өгдөг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эмч нар үдийн хоолны төгсгөлөөс цай уух хооронд 30 минут хүлээхийг зөвлөж байна.

Нимбэгтэй ус

Жимсийг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэх боломжгүй хүмүүст нимбэгний шүүстэй ус уухыг зөвлөж байна. Үүссэн ундаа нь цитрусын бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалдаг. Ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд нимбэгтэй ус хэрэглэж болно. Нимбэгний шүүсийг устай холих нь дараахь ашиг тустай.

хоол боловсруулах, бодисын солилцоо сайжирдаг;
Жин хасах;
ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирна.

Нэг аяга нимбэгтэй ус нь эрч хүч өгөх үйлчилгээтэй бөгөөд таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй болгоно. Үүнээс гадна нимбэгтэй ус нь шүдний өвчинд тустай. Үүнийг хийхийн тулд шингэн дэх хөвөн арчдасыг чийгшүүлж, бохь эсвэл өвчтэй шүдэнд түрхэх хэрэгтэй. Энэ процедур нь өвдөлтийг намдаах, цус алдалтыг зогсоох, тааламжгүй үнэрийг арилгахад тусална. Гэхдээ хэрэв хохирогч цитрус жимсэнд мэдрэмтгий байдаг бол энэ аргыг хэрэглэхгүй, харин шүдний эмчид хандах нь дээр.

Арьсны өвчнийг эмчлэхэд нимбэг

Нүүрнийхээ арьсанд анхаарал тавьдаг эмэгтэйчүүд нимбэгний хальс хэрхэн хэрэглэхээ мэддэг байх ёстой. Нимбэгний хальс хэрэглэхийн ашиг тус, хор хөнөөл нь гоо сайхны процедурт зөв хэрэглэхээс шууд хамаардаг. Нүүрээ гэрэлтсэн, арьсыг толигор харагдуулахын тулд өдөрт дор хаяж 100 грамм хэрэглэх хэрэгтэй. цитрусын шүүс. Энэ бол анхны дүрэм юм. Хоёрдугаарт: зөгийн бал, нимбэгний шүүс эсвэл хальсаар хийсэн маскаар нүүрээ эрхлүүлэх хэрэгтэй. Энэхүү маск нь арьсны өнгийг сайжруулж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, батга арилгахад тусалдаг.

Сүүлчийн тохиолдолд усанд ууссан нимбэгний шүүс хэрэглэх нь дээр. Тэд өглөө, оройд үрэвссэн арьсыг арчих хэрэгтэй. Гэхдээ нимбэг нэмсэн гоо сайхны процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та цитрус жимсний харшилгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та тохойнхоо нугалахад хэдэн дусал нимбэгний шүүс түрхээд 5 минут хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв арьс хэвийн урвалд орж, чонон хөрвөс, цочрол үүсэхгүй бол шар жимсийг гоо сайхныг хадгалахад аюулгүй ашиглаж болно.

Үсэнд зориулсан нимбэгний шүүс

Нимбэгний эмчилгээг ихэвчлэн үсийг сэргээхэд ашигладаг. Нимбэгний маскны ашиг тус, хор хөнөөлийг хүн бүр мэддэггүй. Үнэндээ нимбэг нь таны үсийг шинэлэг байлгахад тусалдаг. Нимбэгний шүүстэй маск нь тослог үсийг арилгахад тусалдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 1 нимбэг авч, бүх шүүсийг нь гаргаж аваад тэнцүү хэмжээний ус нэмнэ. Үүссэн шингэнийг шүршигч саванд хийж, угаасан үс дээр цацахыг зөвлөж байна. Нимбэгний хольцыг тогтмол хэрэглэх нь үсээ удаан хугацаанд цэвэр, шинэлэг байлгах боломжийг олгодог. Дашрамд дурдахад, ажлын ачааллаас болоод дараагийн тоглолтынхоо өмнө үсээ тэр бүр угааж чаддаггүй шоу бизнесийн одод энэ аргыг өргөн хэрэглэдэг.

Эрүүл нимбэгний жор

Нимбэгний хальсыг хоол хийхэд ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд ашиг тус, хор хөнөөлийг дээр дурдсан болно. Нимбэгний хальсыг хүнс, нарийн боовны үйлдвэрт өргөн хэрэглэдэг. Хэрэв хүн цитрус жимсний харшлын урвал үзүүлэхгүй бол бага тунгаар хэрэглэхэд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэртээ нимбэгний хальснаас витамин компот хийж болно. Энэ нь хэд хэдэн нимбэгээр бэлтгэгдсэн байдаг. Эхлээд жимснээс хальсыг нь авч, бага хэмжээний усанд гурван минут буцалгана. Дараа нь буцалж буй шингэнд хадгалсан нимбэгний шүүс, элсэн чихэр, хоёр литр ус нэмнэ. Компот буцалгасны дараа та 3 минут хүлээх хэрэгтэй, одоо та зуухнаас гаргаж авч болно. Амттай витамины ундаа бэлэн боллоо.

Та дэлхийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн идэвхтэй ашигладаг нимбэгээр "Сасси" ус хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та 1 нимбэг, сараалжтай цагаан гаа халбага, хоёр литр ус, хальсалж, жижиглэсэн өргөст хэмх, 10 гаа навч авах хэрэгтэй. Энэ нь бүх найрлагыг сайтар хольж, усаар дүүргэх шаардлагатай. Үүссэн ундаа нь сэрүүн газар дусаах ёстой. Та өдрийн турш Сасси ус уух хэрэгтэй.

Уламжлал ёсоор ханиадны эсрэг үр дүнтэй эм гэж тооцогддог цитрусын шүүслэг целлюлозын исгэлэн амт нь намар, өвлийн улиралд их хэмжээний ARVI-ийн халдвартай холбоотой байдаг. Гэхдээ нимбэгний ашиг тус юу вэ? Жимсэнд юу нь эмнэлгийн тусламж авах нь зүйтэй вэ? Мөн нимбэг хэрэглэхэд эсрэг заалт байдаг уу?

Амтлагч болон эмийн шинж чанарнимбэгийг хэдэн мянган жилийн өмнө өвөг дээдэс маань үнэлдэг байсан. Энэ жимсийг Энэтхэг, Хятадад хүндэтгэдэг байв. Хэсэг хугацааны дараа тэд Египет болон Газар дундын тэнгисийн орнуудад гарч ирэн, эдгээр бүс нутгуудад бараг уугуул болжээ.

Грекчүүд амтат исгэлэн целлюлозыг үр дүнтэй антидот гэж үздэг. Хятадын эдгээгчид нимбэгний савыг шарх эдгээх үрэвслийн эсрэг бодис болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг. Зуун жилийн өмнө эмч нар нимбэгний нойтон жинг тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж заажээ.

Нимбэгний ханиадны ач тусын талаар ярих шаардлагагүй! Зүсмэл шинэхэн жимстэй амтат цаг нь дараахь тохиолдолд хамгийн сайн ундаа юм.

температур нэмэгдсэн;
хоолой өвдөх;
Бусад бүх хүмүүст амьсгалын замын өвчин, ханиадны шинж тэмдэг илэрдэг.

Нимбэгт агуулагдах ямар бодисууд олон мянган жилийн турш хүмүүст исгэлэн жимсний ашиг тустай гэдэгт итгэх итгэлээ алдахгүй байхад тусалсан бэ?

Нимбэгний найрлага

Нимбэгний шинж чанарыг чийг, эрдэс давс, хүнсний эслэг, элсэн чихэр, витамин, нимбэгийн хүчил давамгайлсан найрлагаар нь тодорхойлдог. Жимс нь аскорбины хүчилд бус харин үүний ачаар өвөрмөц амттай байдаг. Гэхдээ жимсний үнэр нь хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хувь нэмэр оруулдаг дэгдэмхий үнэрт нэгдлүүдийн найрлага юм.

Нимбэгт агуулагдах ямар витаминууд хамгийн ашигтай вэ? Юуны өмнө витамин С эсвэл аскорбины хүчлийг уламжлал ёсоор дурдах нь зүйтэй. Хэдийгээр аль хэдийн тодорхой болсон тул нимбэгний дурлагчид шинэхэн амтанд нь талархах ёстой хүн биш юм.

Гэхдээ баярлалаа өндөр концентрациЦэсэнд жимс оруулах нь энэ витаминд тусална.

бодисын солилцоог хэвийн болгох;
биеийн дархлааны хамгаалалтыг бэхжүүлэх;
эрчим хүчний нөөцөө нөхөж, зүгээр л сайхан сэтгэлтэй байгаарай.

Нимбэгний ашигтай шинж чанар нь целлюлозын найрлагад A, D, E, P витамин агуулагдахад нөлөөлдөг.Сүүлийн витамин байгаа нь бараг бүх цитрус жимсний онцлог шинж чанартай бөгөөд тэдгээрийн нэгдлийг "цитрин" гэж нэрлэдэг. Нимбэгний целлюлозонд В витамины том бүлэг өргөн байдаг.

Үүнээс гадна исгэлэн шар цитрус нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

төмөр;
кали;
кальци, магни;
хүхэр ба фосфор;
манган;
зэс;
цайр болон бусад олон нэгдлүүд.

Эдгээр нь бүгд хүний бие махбодь, түүний эрүүл мэндэд идэвхтэй нөлөө үзүүлдэг.

Нимбэг өөр юунд ашигтай вэ? Энэ нь пектин, хүнсний эслэг, чийгийн байгалийн эх үүсвэр юм. Элсэн чихэр бага байгаа нь "Нимбэгт хэдэн калори байдаг вэ?" Гэсэн асуултанд товч хариулах боломжийг олгодог. Бусад дуртай, алдартай жимстэй харьцуулахад - маш бага. Зуун грамм целлюлозын агууламж ердөө 15.8 ккал байдаг.

Нимбэгийн хүчил нь жимсний целлюлозын хамгийн чухал, үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг хэвээр байна. Хүмүүс дийлэнх нь түүнд өртэй ашигтай шинж чанарууднимбэг, уламжлалт болон ардын анагаах ухаан, гоо сайхан, хоолны дэглэмийн янз бүрийн салбарт эрэлт хэрэгцээтэй байдаг.

Нимбэгний эмийн шинж чанар

Эмийн үйлдвэр нь хүмүүст улам олон шинэ эмийг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч нимбэгний ашигтай шинж чанарууд нь мартагдаад зогсохгүй улам бүр ашиглагдаж байна.

янз бүрийн өвчин эмгэгийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх;
хүний биеийг эдгээх, бэхжүүлэхэд зориулагдсан.

Нимбэгний ашиг тус юу вэ, эрүүл мэндэд хэрхэн хэрэглэдэг вэ?

Жимсийг бүрдүүлдэг хүчил, витаминууд нь түүний үрэвслийн эсрэг, хатуурал, дархлаа дарангуйлах, залуужуулах нөлөөг тодорхойлдог.

Энэхүү цогц нөлөө нь хүнд өвчин, мэс заслын оролцоо, гэмтэл бэртэл авсан хүмүүст нимбэгний ашиг тусын талаар ярих боломжийг бидэнд олгодог. Цэсэнд шинэхэн жимс оруулах нь илүү хурдан эдгэрч, хүч чадал, дархлаагаа бэхжүүлж болзошгүй хүндрэл, халдварыг эсэргүүцэх боломжийг олгоно.

Ханиадны үед нимбэгний ашиг тус

Тийм ч учраас бага наснаасаа нимбэгийг зөвхөн хүйтэн шинж тэмдэг илэрсэн үед төдийгүй олон нийтийн өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эцсийн эцэст, нимбэгний эмийн шинж чанар нь одоо байгаа өвчнийг даван туулах, халдварыг амжилттай эсэргүүцэх боломжийг олгодог. Дархлалын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна:

хөлрөхийг өдөөх замаар нимбэг нь халууралтыг даван туулахад тусалдаг;
жимсний исгэлэн, үнэрт нухаш нь салст бүрхэвчийг ариутгах, хатаах, үрэвслийг намдаах, өвчний явцыг хөнгөвчлөх үйлчилгээтэй;
Нимбэгт агуулагдах аскорбины хүчил нь хүнд хэцүү үед бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг.

Толгойн өвчин болон бусад өвчний шинж тэмдгийг сүм дээрээ шинэхэн нимбэгний хальс түрхвэл намдана.

сайн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнамар-өвлийн улиралд нимбэг, цагаан гаа, зөгийн бал, эмийн ургамал бүхий бүлээн цай байх болно.

Нимбэгний биед ямар ач тустай вэ?

Нимбэг нь зүрх судасны өвчинд үр дүнтэй байдаг. Үүнийг өдөр тутмын цэсэнд оруулахад цусан дахь муу холестерины хэмжээ буурч, улмаар атеросклероз болон бусад аюултай өвчин тусах эрсдэл буурдаг.

Хүмүүс ихэвчлэн: "Нимбэг нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг үү эсвэл бууруулдаг уу?" Жимс нь маш их хүчил агуулдаг тул тэдгээрийн нөлөөн дор байдаг артерийн даралтбуурч байгаа бөгөөд олонхоос ялгаатай эм, нимбэг нь үүнийг маш зөөлөн хийдэг бөгөөд үр нөлөө нь нэлээд удаан үргэлжилдэг.

Элэгний үйл ажиллагааны алдагдал, ходоодны эмгэг, үе мөч, булчинд өвдөлттэй өвчтөнүүдэд нимбэгний ашиг тус нь жимсийг зөөлөн хоол боловсруулсны дараа, жишээлбэл, вазелин, чанамал, жимсний нухаш, сироп бэлтгэсний дараа ч хэвээр үлддэг.

Исгэлэн цитрус нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, цангааг сайн тайлж, эрч хүч өгдөг. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд халуун ундаанд зүсмэл нэмэх эсвэл гар хийцийн нимбэгний ус хийхэд хангалттай.

Хэрэв хүн хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй бол нимбэг нь биед хэрхэн тустай вэ? Хэрэв дисфункц нь хүчиллэг багатай холбоотой бол энэ жимс эсвэл түүний шүүсний жижиг хэсгийг хоолны дэглэмд оруулах нь дараахь зүйлд тусална.

өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх;
гэдэс дотрыг арилгах;
хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлэх;
хий үүсэх, хүндрэх зэрэгтэй холбоотой таагүй шинж тэмдгүүдээс салах.

Нүүрний арьсанд нимбэгний ашиг тусын талаар гоо сайхны мэргэжилтнүүд болон ихэнх эмэгтэйчүүд мэддэг. Жимсний хүчил нь арьсыг идэвхтэй цэвэрлэж, залуужуулж, чангална. Нимбэгний нян устгах, үрэвслийн эсрэг шинж чанаруудын ачаар та идээт тууралт, цочрол болон батганы бусад илрэлийг богино хугацаанд үнэтэй арга хэмжээ авахгүйгээр даван туулж чадна.

Жирэмсэн үед нимбэг

Асуулт: "Жирэмсэн үед нимбэг сайн уу?" гэж дэлхийн олон эмэгтэйчүүд асуудаг. Нэг талаараа энэ нь витамины маш сайн эх үүсвэр юм. Нөгөөтэйгүүр, жирэмсэн эмэгтэйн цэсэнд байгаа аливаа бүтээгдэхүүн нь зөвхөн эрүүл төдийгүй аюулгүй байх ёстой.

Нимбэгний ашигтай шинж чанарууд нь хүүхэд хүлээж байхдаа эрэлт хэрэгцээтэй байж болно. Ялангуяа эмэгтэй хүн жирэмсний эхний хагаст дотор муухайрах, токсикозын бусад илрэлүүдээр өвддөг бол.

Жимс нь ханиаднаас хамгаалж, хүч чадлыг бэхжүүлдэг боловч нимбэгний бүх ашиг тусыг үл харгалзан энэ тохиолдолд хор хөнөөлийг үгүйсгэх аргагүй юм. Ирээдүйн эхийн эрсдэлт хүчин зүйл нь шинэхэн цитрусын целлюлозын харшлын урвал, түүнчлэн хүчиллэг ихэссэн байж болно.

Төрөх ойртох тусам хүүхэд ходоод болон бусад хоол боловсруулах эрхтнийг дарах болно. Тиймээс, хэрэв эмэгтэй хүн хүчиллэг ихтэй бол бие махбодид нэмэлт хүчил орох нь зүрхний шарх, өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүдийг өдөөж, жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдлыг улам дордуулдаг.

Үүнээс гадна, жирэмсэн үед исгэлэн хоолонд донтох нь шүдний паалангийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тиймээс нимбэг хичнээн ашигтай байсан ч жирэмсэн үед хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эмчилгээний мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, зохих үзлэг хийсний дараа цэсэнд оруулах нь дээр.

Нимбэг хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Шинэхэн нимбэгний нухаш нь маш олон биологийн идэвхт бодис агуулдаг. Хүний биед үзүүлэх нөлөө бүхий витамин, эрдэс давс, органик хүчил болон бусад нэгдлүүд байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн тохиолддог шиг медаль бүр эсрэг талтай байдаг. Хэрэв жимс жимсгэнэ нь биеийн онцлог шинж чанар, одоо байгаа эмнэлгийн эсрэг заалтуудыг харгалзахгүйгээр хоолны дэглэмд оруулбал хүн нимбэгний ашиг тусыг төдийгүй хор хөнөөлийг мэдрэх эрсдэлтэй.

Ямар өвчний үед шинэхэн нимбэгийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй вэ? Эсрэг заалтууд нь:

хүчиллэг ихтэй гастрит, нимбэгний целлюлоз нь хоол боловсруулах замд орох нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ;
гэдэс, ходоодны бүх хэсгийн пепсины шархлаа.

Бусад цитрус жимсний нэгэн адил нимбэг нь арьсны загатнах, цочроох, амьсгалын замын шинж тэмдэг, толгой өвдөх, нүд өвдөх зэрэг харшлын урвал үүсгэдэг. Хэрэв хүн хүнсний харшилд өртөмтгий бол шинэ жимс, шүүсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ихэвчлэн ноцтой өвчин үүсгэдэг.

Бага насны хүүхдэд нимбэг өгч болохгүй. Мөн арьсан дээр элэгдэл, шинэхэн үрэлт гарсан тохиолдолд түүн дээр суурилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

Лемон нь хамгийн эрүүл жимс, гэхдээ үүнээс хамгийн их ашиг нь зөвхөн дунд зэрэг, боломжийн хэрэглээнд мэдрэгддэг.

Нимбэгний гайхалтай шинж чанаруудын тухай видео

Нимбэгний ашиг тус юу вэ, хор хөнөөл учруулж болох уу? Калорийн агууламж, витамин, эрдэсийн найрлага. Жимсийг хэрхэн сонгох, ямар хоолонд хэрэглэх вэ? Нимбэгний чанамал, нимбэгний ундааны жор. Сонирхолтой баримтууд.

Нимбэг бол ижил нэртэй цитрусын модны жимс юм. Ургамлын эх орон нь Энэтхэг, Хятад, Номхон далайн халуун орны арлууд юм. Энэ соёл нь зэрлэг байгальд байдаггүй тул аяндаа үүссэн эрлийз гэсэн онол байдаг нь анхаарал татаж байна. Өнөөдөр нимбэг нь субтропик уур амьсгалтай бүх бүс нутагт ургадаг. Жилд 14 сая тонн орчим ургац хураадаг. Экспортын тэргүүлэгчид нь Энэтхэг, Мексик юм. Ургацын үр жимс нь хүн бүрт мэддэг бөгөөд зууван хэлбэртэй, хоёр үзүүрээр нарийссан, жижиг хэмжээтэй - 7 см урт, 5 см диаметртэй жимс юм. Жимсний өнгө нь тод шар, үнэр нь тод цитрус, амт нь исгэлэн юм. Нимбэг нь олон ашигтай бодис агуулдаг тул хоолны дэглэмийн үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч, энэ цитрус нь аяга таваг илүү эрүүл төдийгүй илүү амттай болгодог. Энэ нь олон төрлийн жор бэлтгэхэд хэрэглэгддэг - шөл, халуун хоол, салат, амттан, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, чанамал гэх мэт.

Нимбэгний найрлага, илчлэгийн агууламж

Зураг дээр нимбэгний жимс байна

Нимбэг нь нүүрс ус, элсэн чихэр багатай илчлэг багатай жимс юм.

Нимбэгний калорийн агууламж 100 грамм тутамд 34 ккал, үүнээс:

уураг - 0.9 гр;
өөх тос - 0.1 гр;
нүүрс ус - 3 гр;
Хоолны эслэг - 2 гр;
Ус - 88 гр.

Ийм бага илчлэгийн агууламжтай жимс нь тэжээллэг чанар өндөртэй, витамин, эрдэс бодис, эрүүл тосны хүчлийг агуулдаг.

100 гр тутамд витамин:

А аминдэм, RE - 2 мкг;
бета каротин - 0.01 мг;
В1 витамин - 0.04
В2 витамин, рибофлавин - 0.02 мг;
В4 витамин, холин - 5.1 мг;
В5 витамин, пантотений хүчил - 0.2 мг;
В6 витамин, пиридоксин - 0.06 мкг;
витамин В9, фолийн хүчил - 9 мкг;
витамин С, аскорбины хүчил - 40 мг;
Е витамин, альфа-токоферол - 0.2 мг;
витамин RR, NE - 0.2 мг;
Ниацин - 0.1 мг.

100 гр тутамд макроэлементүүд:

кали - 163 мг;
кальци - 40 мг;
цахиур - 2 мг;
магни - 12 мг;
натри - 11 мг;
хүхэр - 10 мг;
Фосфор - 22 мг;
хлор - 5 мг.

100 грамм тутамд микроэлементүүд:

Хөнгөн цагаан - 44.6 мкг;
бор - 175 мкг;
ванади - 4 мкг;
төмөр - 0.6 мг;
иод - 0.1 мкг;
кобальт - 1 мкг;
манган - 0.04 мг;
Зэс - 240 мкг;
молибден - 1 мкг;
Никель - 0.9 мкг;
Рубиди - 5.1 мкг;
селен - 0.4 мкг;
стронций - 0.05 мкг;
Фтор - 10 мкг;
хром - 0.2 мкг;
Цайр - 0.125 мг.
циркони - 0.03 мкг.

Нимбэгний нүүрсустөрөгчийн хэсгийг энгийн сахар - глюкоз, сахароз, фруктозоор төлөөлдөг. 3 г нүүрс уснаас жагсаалтад орсон элсэн чихэр тус бүр 1 г эзэлдэг.

100 гр тутамд өөх тосны хүчил:

ханасан - 0.039 гр;
Омега-3 - 0.026 гр;
Омега-6 - 0.063 гр.

Гэсэн хэдий ч нимбэгний жимс нь зөвхөн витамин, эрдэсийн найрлагаараа төдийгүй өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох органик хүчил (нимбэгийн, алим), пектин, фитонцид, флавоноид, эфирийн тос болон бусад эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой биологийн ач холбогдолтой байдаг. идэвхтэй бодисууд.

Нимбэгний ашигтай шинж чанарууд

Эрэгтэйчүүдэд нимбэгний ашиг тус

Жимс нь их хэмжээний витамин С агуулдаг - 100 гр целлюлоз нь өдрийн тунгийн бараг тал хувийг агуулдаг. Энэ витамин нь коллагены нийлэгжилтийн үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд үе мөчний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Эрүүл үе мөч нь эрэгтэй хүнд спортоор хичээллэх, биеийн тамирын дасгал хийхэд тусалдаг.

Исгэлэн жимс нь эр бэлгийн эсийн чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг хоолны дэглэмд оруулах нь зөвхөн чанарыг сайжруулаад зогсохгүй эр бэлгийн эсийн хурдыг нэмэгдүүлэх замаар хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.

Цитрус нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, эрүүл түвшинд байлгах хандлагатай байдаг тул эрэгтэй хүний өвчин, тэр дундаа төмсөгний хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Нимбэгний хэрэглээ нь атеросклероз ба холестерины товрууны эмчилгээнд цогц эмчилгээнд хэрэглэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Бүтээгдэхүүн нь аюултай ордуудыг арилгахад тусалдаг төдийгүй цусны судасны ханыг бэхжүүлж, илүү уян хатан, бат бөх болгодог.

Эмэгтэйчүүдэд нимбэгний ашиг тус

Бүтээгдэхүүн нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул энэ нь эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой, учир нь тэд шаардлагагүй санаа зоволт, стресст эрчүүдээс илүү өртөмтгий байдаг. Жимс нь ихэвчлэн мэдрэлийн өвчин, мэдрэлийн өвчин, нойргүйдэл, цочромтгой байдал гэх мэтийг эмчлэхэд ашигладаг.

Нимбэг нь жингээ хасахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг ходоодны шүүсболон хэвийн хоол боловсруулах ферментүүд. Тиймээс хоол хүнс илүү үр дүнтэй шингэдэг бөгөөд энэ нь таныг илүү сайн дүүргэж, ямар нэгэн зүйл идэхийг байнга хүсдэггүй гэсэн үг юм. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь ариутгах нөлөөтэй, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасах үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Цитрус нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш чухал хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг болох төмөр, кальцийг шингээхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Төмөр нь цус багадалтаас, кальци нь ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг: эхний асуудал нь ихэвчлэн сарын тэмдэг ирсэн охидод тулгардаг бол хоёрдугаарт, эсрэгээр нь аль хэдийн цэвэршилттэй хүмүүс тулгардаг. Тиймээс хэрэв та энэ болон бусад эрдэс бодисыг хүнсний нэмэлт болгон авч байгаа бол нимбэгийг хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай.

Эмэгтэйчүүдэд нимбэгний өөр хэрэгтэй зүйл бол түүний антиоксидант үйлчилгээ юм. Чөлөөт радикалуудын эсрэг үйлчилгээ үзүүлснээр арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ.

Бүтээгдэхүүнийг хүн төрөлхтний шударга хагас нь зөвхөн гал тогооны өрөөнд төдийгүй угаалгын өрөөнд хэрэглэж болно гэдгийг анхаарах нь чухал бөгөөд энэ нь янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний маш сайн үндэс суурь болдог.

Хүүхдэд зориулсан нимбэгний ашиг тус

Нимбэг нь хүүхдийн дархлааг зүгээр л орлуулшгүй юм. Энэ нь зөвхөн витамин С - биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг төдийгүй аскорбины хүчлийг шингээхэд тусалдаг биофлавоноидуудыг агуулдаг. Хүүхдэд зориулсан аливаа эм, ялангуяа жижиг эм нь маш тааламжгүй байдаг гэдгийг харгалзан нимбэг, ялангуяа зөгийн балтай хослуулан хэрэглэх нь ханиадны анхны эм юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нимбэгний ашиг тус

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд исгэлэн жимсийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Энэ тохиолдолд нимбэгний бактерийн эсрэг шинж чанар нь онцгой үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхчүүдэд тохиолддог янз бүрийн гаралтай халдвараас шээс бэлэгсийн тогтолцоог найдвартай хамгаалдаг.

Мэдээжийн хэрэг, бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг сайжруулахад хүүхдийн дархлаанаас багагүй чухал юм. Ирээдүйн ээжТэр өвдөж чадахгүй - энэ нь урагт нөлөөлөх нь дамжиггүй, гэхдээ түүний дархлаа буурдаг. Энэ зорилгоор та урьдчилан сэргийлэх зорилгоор цитрус идэх нь гарцаагүй.

Нимбэг нь хаван арилгах, зүрхний шархтай тэмцэх чадвартай - жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ердийн асуудал. дараа нь. Гэсэн хэдий ч эхний гурван сард энэ нь хэт их байх болно, учир нь энэ нь токсикозын эсрэг маш үр дүнтэй байдаг - исгэлэн жимс нь дотор муухайрахыг намдаахад тусалдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, ураг цусыг сайн шингэлдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед нэлээд өндөр эрсдэлтэй венийн судсыг хөгжүүлэх магадлалыг бууруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Нимбэгний эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Харамсалтай нь, бүх ашигтай шинж чанаруудыг үл харгалзан зарим тохиолдолд нимбэг идэхгүй байх нь дээр, энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл биеийг бэхжүүлдэг олон чухал тос болон бусад идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг боловч зарим өвчний үед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Нимбэг нь дараахь хүмүүст хор хөнөөл учруулж болно.

Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчинд нэрвэгддэг. Ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаатай бол жимс идэх нь ялангуяа аюултай. Өндөр хүчиллэг гастритын хувьд энэ нь тийм ч аюултай биш боловч зүрхний шарх, өвдөлттэй спазм үүсгэдэг.
Шүдний паалан сул байна. Жимсэнд агуулагдах хүчил нь амны хөндийн эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгадаг боловч сул паалантай байдаг.
Харшлын урвалд өртөмтгий. Бусад цитрусын нэгэн адил нимбэг нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн бөгөөд ихэнхдээ бие даасан үл тэвчих байдлыг өдөөдөг.

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд ч гэсэн жимс хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэйг анхаарна уу, 3-аас доошгүй настай хүүхдэд бага хэмжээгээр өгч, туршиж үзэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг эмийн зориулалтаар ашиглахдаа эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Анхаар! Хэрэв танд эмчилгээний хоолны дэглэм шаардлагатай тодорхой өвчин байгаа бол нимбэг хэрэглэж болох эсэхээ эмчээсээ асуугаарай.

Хэрхэн зөв нимбэг сонгох вэ?

Манай дэлгүүрийн лангуун дээрх нимбэг бол нэлээд алдартай бүтээгдэхүүн юм. Бид хэт их бодолгүйгээр жимс худалдан авч дассан ч ухаалаг сонголт нь хамгийн зөөлөн, тааламжтай амттай жимсийг сонгох боломжийг олгодог.

Нимбэгний олон сорт байдаг бөгөөд төрөл зүйлээсээ хамааран жимс нь хэлбэр, арьсны гөлгөр байдал, хальсны сүүдэр зэргээрээ ялгаатай боловч тэдгээр нь бүгд адилхан амттай байдаг ч буруу хадгалснаас болж жимс нь хэтэрхий гашуун болдог.

Ийм учраас нимбэгний харагдах байдалд онцгой анхаарал хандуулах нь чухал юм.

Өнгө. Өнгө нь жигд байх ёстой, хар толбо, эргэлзээтэй толбо байх ёсгүй. Үүнээс гадна, өнгө нь шар өнгөтэй, ногоон өнгөтэй байх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Хар цэгүүд байгаа нь жимс нь хадгалах явцад хэт хөргөж, амт нь нөлөөлсөн гэсэн үг юм. Хар толбо нь ялзрах үйл явцын эхлэлийг илтгэж, ногоон хэсэг нь боловсорч гүйцээгүй байгааг илтгэнэ. Хэрэв та худалдан авсны дараа шууд хэрэглэхээр төлөвлөөгүй бол ерөнхийдөө боловсорч гүйцсэн жимс худалдаж авч болно гэдгийг хэлэх нь чухал бөгөөд жимс нь өрөөний температурт хоёр өдрийн дотор төгс боловсордог.
Гөлгөр байдал. Өндөр чанартай жимсний хальс нь гөлгөр, хонхор, үрчлээсгүй, бүдгэрсэн газаргүй.
Үнэр. Боловсорч гүйцсэн жимс нь хальснаас нь хүртэл хөнгөн цитрусын үнэрийг ялгаруулдаг.
Уян хатан байдал. Гартаа жимсээ шахаж байх үед энэ нь уян хатан хэвээр байх ёстой, гэхдээ бага зэрэг шахагдсан хэвээр байх ёстой бөгөөд энэ тохиолдолд бид боловсорч гүйцсэн, гэхдээ муудсан жимстэй харьцаж байна.
Жин. Жимс нь гартаа жинтэй, хөнгөн байх ёстой, магадгүй шүүслэг биш, хуурай байх болно.
Хэмжээ. Хэт том нимбэг бүү худалдаж ав, витамин С бага агуулдаг.

Жимсний чанарыг тодорхойлох өөр нэг сонирхолтой тест байдаг: хэрэв та түүнд хуурай даавуугаар түрхвэл түүний гадаргуу дээр эфирийн тосны ул мөр харагдах бөгөөд энэ тохиолдолд жимс нь химийн боловсруулалт хийлгүйгээр ургасан гэдэгт итгэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч, салфетка дээр ямар ч тэмдэг байхгүй бол энэ нь бүтээгдэхүүн чанар муутай гэсэн үг биш, харин зүгээр л байгалийн бус нөхцөл байдлыг илтгэнэ.

Өөр нэг сонирхолтой нарийн зүйл бол ургийн арьсны зузаан юм. Зузаан, нимгэн хальстай цитрус жимс байдаг бөгөөд сүүлчийнхийг нь сонгох нь үргэлж дээр байдаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Гэсэн хэдий ч зузаан хальс нь давуу талтай гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй: энэ тохиолдолд целлюлоз ба арьсны хоорондох цагаан давхарга нь илүү том бөгөөд хуримтлагдах хандлагатай байдаг. их хэмжээнийцеллюлозоос илүү ашигтай бодисууд. Үүнээс гадна зузаан хальс нь шүүслэг, тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг илүү сайн хадгалж чаддаг. Нөгөөтэйгүүр, нимгэн арьстай жимс нь дүрмээр бол анхны ургацын жимс бөгөөд энэ нь тэдний нухаш нь зузаан нимбэгний нухашаас илүү эрүүл байдаг гэсэн үг юм.

Тиймээс нимбэг хоёулаа ашигтай байдаг тул эцсийн сонголт нь зорилгоос хамаарна. Тиймээс зузаан хальстай жимс нь аяга таваг дээр нэмэхэд тохиромжтой бөгөөд хэрэв та нимбэгний шүүс хийх гэж байгаа бол нимгэн хальстай жимс сонгох хэрэгтэй.

Нимбэг хадгалах тухайд энэ нь нэлээд удаан хугацаанд мууддаггүй гэж хэлэх ёстой. Боловсорч гүйцсэн жимсний хамгийн тохиромжтой газар бол хөргөгчийн доод тавиур юм. Жимсийг жишээлбэл, хөргөгчгүй хөдөөгийн байшинд хадгалах шаардлагатай бол хүйтэн усанд эсвэл цаасан дээр боож, цэвэр, хуурай элсэнд хийж болно.

Хэрэв нимбэг аль хэдийн таслагдсан бол цуу, элсэн чихэр эсвэл давс нь түүний амьдралыг уртасгах болно. Зүссэн ирмэгийг нэг буюу өөр бүрэлдэхүүн хэсэгтэй боловсруулах шаардлагатай.

Нимбэгнээс гар хийцийн нимбэгний ундаа хэрхэн хийх вэ?

Жилийн аль ч үед нимбэгний ач холбогдол алддаггүй - өвөл, намрын улиралд та цагаан гаа, зөгийн бал, халуун ногоотой халуун ногоотой цай хийж, зуны улиралд амттай нимбэгний ус хийж болно. Хэрэв цайнд бүх зүйл тийм ч сонирхолтой биш бол хүн бүр үүнийг өөрөө хийж чадна, та нимбэгнээс нимбэгний ундаа хэрхэн хийхийг мэддэг байх ёстой.

Энэ ундааны маш олон жор байдаг гэдгийг шууд хэлэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч сонгодог нимбэгний ундаа хийхийн тулд нимбэг, ус, элсэн чихэр гэсэн гурван найрлага хэрэгтэй.

Сонгодог нимбэгний жор:

Нимбэг (3 ширхэг) хайчилж, саванд хийнэ.
Жимсний зүсмэлүүдийг элсэн чихэр (1 кг) дүүргэж, хийнэ халуун ус(2 л).
Савны агуулгыг буцалгаад, дараа нь тэр даруй галыг унтраа.
Ундаагаа хөргөөд мөсөөр үйлчил.

Сонгодог нимбэгний ундаанд нэмэлт орц найрлагыг нэмж болно, гэхдээ тэдгээрийг зөв сонгох нь чухал - зөвхөн тод амттай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь мэдрэгдэх бөгөөд бусад нь зүгээр л алга болно. Нимбэгний ундааг цагаан гаа, гаа, лаврын, лаванда, мэргэн гэх мэттэй хослуулахад тохиромжтой.

Нимбэгний ундааны хэд хэдэн жор:

Цагаан гаа нимбэгний ундаа. IN халуун ус(1 аяга) нишингийн элсэн чихэр (50 гр) уусгаж, үрж жижиглэсэн цагаан гааны үндэс (50 гр) нэмээд сиропыг 10 минутын турш исгэж байлгана. Нимбэгнээс шүүсийг шахаж (4 ширхэг), усаар (7 шил) хольж, энэ хольцыг сиропоор холино.
Гаатай цитрусын ундаа. Бүхэл бүтэн нимбэг (2 ширхэг), лайм (2 ширхэг), жүрж (1 ширхэг) дээр буцалж буй ус хийнэ, нэг минут байлгана. Устгаж, салфеткааар арчиж, хальсыг нь сайтар арилгаж, саванд хийж, зөвхөн буцалж буй ус (1.5 л) хийнэ. Жимсээ хайчилж, шүүсийг нь шахаж, хайруулын тавган дээр нэмнэ. Дараа нь элсэн чихэр (5 tbsp) нэмээд буцалгаад нэн даруй дулаанаас салгана. Хөргөсөн нимбэгний ундаан дээр зуурмагт бага зэрэг буталсан гаа (1/2 боодол) хийж хөргөгчинд хийж эсвэл мөсөөр үйлчилнэ.
Лаванда цэцэгтэй нимбэгний ундаа. Саванд ус (500 мл) хийнэ, элсэн чихэр (100 гр), хатаасан лаванда (2 tbsp) нэмнэ. Дунд зэргийн гал дээр буцалгаад, хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, 5 минут буцалгана. Дулаанаас нь аваад таглаад нэг цаг байлгана. Шүүж, нимбэгний шүүс (3 ширхэг) нэмнэ. Хөргөж, мөсөөр үйлчил.

Нимбэгний ундааны илүү ер бусын жорууд байдаг: өтгөрүүлсэн эсвэл наргил модны сүүг ундаанд нэмж, жимс, жимсгэний шүүстэй хослуулдаг боловч энэ тохиолдолд нимбэгний ундаа гэж нэрлэх боломжгүй; харин зүгээр л нимбэгтэй ундаа болж хувирдаг.

Нимбэгнээс чанамал хэрхэн хийх вэ?

Нимбэгний чанамал бол энэ цитрус жимснээс заавал хийх ёстой бас нэг "хоол" юм. Энэ нь чихэрлэг, исгэлэн, гашуун амтыг агуулсан анхны олон талт амттай байдаг. Нимбэгний чанамал нь эм, амттай бие даасан амттан бөгөөд бялууг маш сайн дүүргэдэг.

Та үүнийг нимбэгний ундаа шиг янз бүрийн аргаар бэлтгэж болно, гэхдээ та эхлээд сонгодог жорыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, дахиад л бидэнд элсэн чихэр, ус, жимс жимсгэнэ хэрэгтэй.

Сонгодог нимбэгний чанамал хийх жор:

Нимбэгний хальсыг (1 кг) хайчилж, буцалж буй усанд 15-20 минутын турш дүрж, зүсмэлүүд болгон хувааж, бүх үрийг арилгахаа мартуузай, эс тэгвээс чанамал нь маш гашуун болно.
Саванд ус (250 гр) хийнэ, элсэн чихэр (500 гр) нэмээд зузаан сироп авах хүртэл буцалгана.
Сироп руу нимбэгний зүсмэлүүдийг хийж, буцалгаад, тэр даруй галыг унтрааж, хөргөнө.
Хэдэн цагийн дараа дахин гал дээр тавиад 5 минут буцалгаад 3-5 удаа ийм "хандлага" хийж, саатал бүрийг бүрэн хөргөнө.

Сонгодог чанамал нь чихэрлэг, исгэлэн бөгөөд бага зэрэг гашуун бөгөөд илүү тод байхыг хүсвэл нимбэгний амтыг үлдээгээрэй.

Нимбэгний чанамалыг ихэвчлэн бусад найрлагатай хослуулан бэлтгэдэг бөгөөд олон хувилбаруудын дунд маш уламжлалт болон ер бусын аль аль нь байдаг.

Нимбэг, луувангийн чанамал хийхийн тулд лууван (1 кг) буцалгаж, хальсалж, сайхан тууз болгон хувааж, хайруулын тавган дээр тавьж, элсэн чихэр (1 кг) цацаж болно. Нэг нимбэгний хальсыг (1 ширхэг) хальсалж, хальсан дээр нь буцалж буй ус асгаж, амтат усанд нэг цаг орчим буцалгана. Целлюлозыг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж, луувантай хамт байрлуулж, тэнд бэлтгэсэн хальс нэмнэ. Сироп өтгөрч, лууван нь тунгалаг болтол хооллоорой. Энэхүү чанамал нь нимбэгний ашиг тусыг хүсдэг боловч түүний хүчтэй амтанд дургүй хүмүүсийн хувьд маш сайн буулт юм.

Нимбэг, данделион чанамал бэлтгэхийн тулд цэцэг (100 гр) сайтар угааж, элсэн чихэр (6 tbsp) нэмж, ус (2 tbsp), жижиглэсэн нимбэгний целлюлоз (50 гр) нэмнэ. Хамтдаа 20-30 минут байлгаад гал дээр тавьж, буцалгаад, гаа навч (амт нь) нэмээд 15 минут буцалгана.

Нимбэг нь элсэн чихэртэй адил маш сайн хадгалагч тул эдгээр хоёр найрлага нь цитрусын чанамалыг маш удаан хадгалах боломжийг олгодог, гэхдээ шинэхэн идэх нь илүү дээр байдаг тул ашиг тус нь хамгийн их байх болно.

Нимбэгтэй жор

Гал тогоонд байгаа нимбэг бол үнэндээ бүх нийтийн бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь нимбэгний ундаа, чанамал зэрэг гол тоглогчийн үүргийг төгс гүйцэтгэдэг төдийгүй нарийн төвөгтэй тавагны нэг хэсэг болох ажлыг сайн гүйцэтгэдэг. Цитрус нь шөл, салат, халуун хоол, мэдээжийн хэрэг амттанг сайн нөхдөг. Янз бүрийн ангиллын нимбэгний хоол хийх хэд хэдэн жор.

Нимбэгтэй үндсэн хоол

Цитрус нь ямар ч загасны хоолыг төгс нөхөх болно, гэхдээ энэ нь мах, шувууны аж ахуй, хүнсний ногооны жор бэлтгэхэд маш тохиромжтой.

. Тахианы махыг (1 кг) уртаар нь хэрчиж, хэрвээ маш зузаан байвал уртын дагуу 3 хэсэг болгон хувааж болно. Махыг нимгэн тууз болгон хайчилж, оливын тос (50 мл) дээр өндөр дулаанаар хуурна. Тахианы махыг авч, ижил тосонд нилээд жижиглэсэн сонгино (4 толгой), сармис (8 хумс), ягаан чинжүү (5 гр) хуурна. Сонгино ил тод болоход тахианы махыг буцааж, нимбэгний шүүс (2 ширхэг), жижиглэсэн яншуй (4 халбага), нилээд сараалжтай хальс (2 халбага) нэмээд хэдэн минутын турш хооллоорой. Жигнэсэн төмс, цайвар ногоон салатаар үйлчил.
Чидун жимстэй халуун ногоотой төмс. Чидун жимсийг (1/4 аяга) хутгаар нунтаглана. Төмс (400 гр) том ширхэгтэй хайчилж, чидун, чидун жимсний тос (2 tbsp), үрж жижиглэсэн нимбэгний хальс (1 tsp), cumin (1/2 tsp), давс (1/2 tsp), чинжүү (1/4 tsp) нэмнэ. Нимбэгний шүүс (амт нь) цацаж, бүгдийг сайтар холино. Саванд (1 аяга) ус халааж буцалгаад халуун ногоотой төмсөө саванд хийж 10-15 минутын турш тагийг нь таглаж, тагийг нь онгойлгож, усыг ууршуулна. Ургамлууд, цөцгийн тосоор үйлчил.
Нимбэгтэй шарсан далайн амьтан. Далайн амьтан (500 гр) хайчилж, угааж, цагираг болгон хувааж, хатааж, дараа нь гурилаар (3 tbsp) бага зэрэг цацна. Чидун жимсний тосыг халааж, далайн амьтан 5 минутын турш хуурч, байнга хутгана. Хайруулын үеэр нимбэгний шүүс (нэг жимснээс), давс, чинжүү нэмнэ. Далайн загасыг яншуйтай халуунаар үйлчил (1 баглаа).
Нимбэгтэй Дорадо. Загасыг (1 ширхэг) цэвэрлэж, гэдэс дотрыг нь арилгана. Чидун жимсний тосоор тугалган цаасыг тосолж, дээр нь загас тавьж, давс, перц хийж, оливын тосоор үрнэ. 1 нимбэг аваад талыг нь зүсэж, нөгөөгөөс нь шүүсийг шахаж авна. Загасны гэдсэнд зүсмэлүүдийг байрлуулж, тэнд лаврын навч (1 баглаа) хийнэ. Загасан дээрээ нимбэгний шүүс асгаж, тугалган цаасаар боож, 20-30 минутын турш зууханд хийнэ.

Нимбэгтэй салат, хөнгөн зууш

Нимбэгний шүүс нь салатны анхны орцын салшгүй хэсэг бөгөөд үүнийг тодорхой найрлагатай хослуулснаар та маш олон төрлийн амтыг авах боломжтой.

Буурцагны салат. Лаазалсан улаан шошыг өөрийн жүүсээр (400 гр) зайлж угаана. Нилээд жижиглэсэн улаан сонгино (50 гр). Үйлчлэх аяганд урагдсан ногоон шанцайны ургамал (100 гр), шош, сонгино, жижиглэсэн сармис (2 хумс) хийнэ. Чидун жимсний тос (50 мл), нимбэгний шүүс (1 ширхэгээс), зуслангийн бяслаг (200 гр), давс, чинжүүг амтлаарай. Боолтыг үндсэн орцонд хийж хутгаад 5-10 минутын дараа идээрэй.
Лийр, хонины бяслагтай салат. Аругула (150 гр) усаар зайлж угаана хүйтэн ус, хуурай. Лийрийг хальсалж (2 ширхэг), дөрөвний нэг болгон хувааж, үр, мембраныг зайлуулж, нимбэгний шүүсээр цацна. Хайруулын тавган дээр халааж, хуурай цагаан дарс (150 мл) хийнэ, халуун бол элсэн чихэр (1 халбага) нэмээд дарсыг хагасаар нь ууршуулна. Лийрийг хайруулын тавган дээр тавиад зөөлөн болтол нь чанана. Бяслаг (50 гр) нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав. Үйлчлэх тавган дээр аругула хийж, дээр нь лийр, нарс самар (25 гр) хийнэ. Боолтыг бэлтгэ: нимбэгний шүүс (2 tsp), усан үзмийн тос (2 tsp), давс, чинжүү амтыг холино. Салатаа асгаж, хутгаад нэн даруй идээрэй.
Жинхэнэ хувцастай салатыг холино. Улаан сонгино (50 гр) нилээд цавчих, усан үзэмээс хальсыг хальсалж (2 ширхэг), целлюлозыг цавчих. Аругула (200 гр), манжин (200 гр) угааж, хатаана. Боолтыг бэлтгэ: гаа навчийг (50 гр) хутгагчинд хийж, оливын тос (50 мл), наршараб сумс (10 мл), нимбэгний шүүс (1 жимснээс) хийнэ, элсэн чихэр (20 гр), давс, чинжүү, цохих. Сонгино, бэрсүүт жүрж дээр амтлагчаа асгаж, 5-10 минут байлгасны дараа шанцайны ургамал навчаар шиднэ.
Халуун квиноа салат. Үр тариа (1 аяга) буцалгана. 1 лууванг тууз болгон хайчилж, хайруулын тавган дээр хийнэ. 5 минутын дараа жижиглэсэн селөдерей (2 иш) нэмнэ амтат чинжүү(1 ширхэг). Дахин 5-10 минутын дараа хатаасан лаврын амтыг нэмж, квиноа нэмээд хутгана. Дахин нэг минут буцалгаад нимбэгний шүүс (нэг хэсгийн 1/3-аас), давс, чинжүү нэмнэ. Салатыг жижиглэсэн сонгино (1 баглаа), оливын тос, жижиглэсэн Adyghe бяслаг (50 гр) хамт үйлчил.

Нимбэгтэй шөл

Нимбэгний бага зэрэг исгэлэн нь ерөнхийдөө бараг ямар ч шөлийг чимэглэх болно, гэхдээ зарим жороор, жишээлбэл, сонгодог Том Юм, жимс нь зүгээр л орлуулшгүй байх болно. Нимбэгтэй анхны сонирхолтой хэдэн курс:

Финляндын цөцгийтэй шөл. Зузаан ёроолтой саванд чидун жимсний тос (3 халбага) халааж, таана (1 ширхэг) буцалгаж, зөөлөн болмогц ус (3 аяга), булан навч (1 ширхэг) нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, том шоо болгон хуваасан төмс (350 гр) нэмээд галыг багасгаж, 15 минут буцалгана. Салмон шоо (350 гр) нэмээд өөр 5 минутын турш хооллоорой. Цөцгий (3/4 аяга) хийнэ. Цардуул (1 tbsp) усаар (1 tbsp) хольж, хольцыг шөл дээр нэмээд өтгөн болтол нь хооллоорой. Эцэст нь цөцгийн тос (1 tbsp) нэмээд нимбэгний шүүсийг амт, давс, чинжүү нэмнэ. Ногооноор үйлчил.
Том юм. Тахианы шөлийг халаана (2 л) - та үүнийг усаар сольж болно, гэхдээ амт нь арай өөр байх болно. Нилээд жижиглэсэн цагаан гааны үндэс (30 гр), шохойн навч (4 ширхэг), нимбэгний өвс (2 шинэ иш, 2 tbsp хуурай) нэмээд 5 минутын турш хооллоорой. Том йам чинжүүний оо (100 гр) нэмээд өөр 2 минутын турш хооллоорой. Загасны соус (20 мл), элсэн чихэр (50 гр), сам хорхой (500 гр), хэрчсэн шампиньон (200 гр), нилээд жижиглэсэн чинжүү (1 ширхэг) нэмээд наргил модны сүү (200 мл) хийнэ. буцалгана. Нимбэгний шүүс (2 жимснээс) хийнэ, жижиглэсэн cilantro (50 гр) нэмээд дахин буцалгаад халааж авна.
Сэвэг зарамтай шөл. Ус (1 л) эсвэл шөлийг буцалгаад, улаан сэвэг зарам (150 гр) нэмнэ - тэдгээрийг урьдчилан зайлж угаана. Сонгино (1 ширхэг) нилээд цавчих, лууван (1 ширхэг) сараалжтай, хүнсний ногоо хуурч ав. Зөөлөн болсны дараа гурил (30 гр) нэмээд хэдэн минут буцалгана. Хүнсний ногоог хайруулын тавган дээр шилжүүлж, сэвэг зарам бэлэн болмогц давс, амтлах чинжүү, нимбэгний шүүс (2-3 халбага), цөцгий (50 мл) асгаж, шөлийг хутгагчаар хутгана.

Нимбэгтэй амттан

Энгийн нимбэгний бялуу. Зөөлрүүлсэн цөцгийн тосыг элсэн чихэрээр нунтаглаж, өндөгний шар (6 ширхэг), дараа нь үрж жижиглэсэн нимбэгний хальс (1 tsp), улаан буудайн гурил (2 аяга), үзэм (75 гр), ямар ч чихэртэй жимс (50 гр) амтыг нэмнэ. Зуурмагийг сайтар холино. Тус тусад нь цагаан (6 ширхэг) цохиж, зуурсан гурил болгон сайтар нугалав. Савыг цөцгийн тосоор тосолж, зуурсан гурилаа тавиад 180 хэмд 30-50 минутын турш жигнэж, элсэн чихэр нунтагаар үйлчил.
Нимбэгний тостой бялуу. Зөөлөн цөцгийн тос (50 гр) элсэн чихэр (50 гр) хольж, өндөг (1 ширхэг), гурил (200 гр) нэмээд холино. Зуурсан гурилыг хайруулын тавган дээр тарааж, доод ба хажуугийн дагуу тарааж, хөргөгчинд хийнэ. Цөцгий бэлтгэ: нимбэгний хальсыг (1 ширхэгээс) үрж, нимбэгнээс шүүсийг нь шахаж ав (2 ширхэг). Өндөг (2 ширхэг) элсэн чихэр (250 гр) холино, цардуул (30 гр), хайлсан цөцгийн тос (50 гр), нимбэгний шүүс, зоддог. Зуурсан гурил руу цөцгий хийнэ, 180 o С-ийн температурт 40 минутын турш жигнэх. Энэ нь зүсэж, хөргөж идэж байх ёстой, эс тэгвээс дүүргэх хэлбэрийг хадгалахгүй.
Алим, огноотой бялуу. Хальс ба гол алим (3 ширхэг), хонхорхой огноо (300 гр), хоёуланг нь жижиг шоо болгон хуваана. Нимбэгний хальсыг (1 ширхэг) аваад шүүсийг нь шахаж авна. Саванд шүүс, амтлагч, зөгийн бал (3 tbsp), шанцай зэргийг халаана. Галыг унтрааж, огноог нэн даруй хийнэ, дараа нь 5-10 минутын дараа алим, цөцгийн тос нэмнэ усан үзэмний үр(70 мл), oatmeal (1 аяга), гурил (100 гр). Зуурсан гурилыг хэвэнд хийж, 180 хэмийн температурт 20-30 минутын турш жигнэх. Бэлэн болсон бялууг бялуу болгон хайчилж, самараар чимэглээрэй.

Нэг модноос улиралд 300 орчим жимс цуглуулах боломжтой, гэхдээ дээд амжилтын мод байдаг бөгөөд одоогийн дээд амжилт нь 2500 жимс юм.

Нимбэгний модны нас 40 жил, "ургах" нь ердөө 5-7 метр.

Нимбэгний хальс нь жимсний нэлээд хэсгийг эзэлдэг бөгөөд хэрэв зузаан байвал жимсний нийт жингийн 50% -ийг эзэлдэг.

Хэрэв та боловсорч гүйцээгүй нимбэг худалдаж авсан бол яаралтай, боловсорч гүйцсэн нимбэгийг хагас минутын турш богино долгионы зууханд хийнэ.

Дундад зууны үед цитрусыг могойд хазуулахыг эмчлэхэд ашигладаг байсан - жимс нь хамгийн хүчтэй антидот гэж тооцогддог байв. Үүнээс гадна түүний шүүсийг халдваргүйжүүлэхэд ашигладаг байсан. Мэдээжийн хэрэг, жимс нь хорхойн тахлын жинхэнэ эм болсон; Жеймс Күүк исгэлэн цитрусын тусламжтайгаар далайчдаа витамины дутагдлаас аварсан анхны хүн байв.

Европт хэсэг хугацаанд нимбэгийг "Энэтхэгийн алим" гэж нэрлэдэг байсан, учир нь тэднийг Энэтхэгийн эсрэг хийсэн кампанит ажлынхаа дараа Македонский Александр авчирсан байв. Дашрамд хэлэхэд, энэ бүс нутагт тэд даршилсан нимбэг гэх мэт анхны амттанг үнэхээр хайрладаг.

Испанид жимс нь хариу нэхээгүй хайрын бэлгэдэл гэж тооцогддог байсан бөгөөд залуу бүсгүйчүүд үүнийг ядаргаатай, шаардлагагүй үйлчлүүлэгчдэд бэлэг болгон өгдөг байв.

Жимс нь зөвхөн гал тогооны өрөөнд төдийгүй гоо сайхны салбарт зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнийг нүүрний маск, үсний бальзам, хумс бэхжүүлэхэд ашигладаг - таны харж байгаагаар жимс нь хоол хийхдээ олон талт байдаг.

Нимбэгний шинж чанарын тухай видеог үзээрэй:

Нимбэг - маш ашигтай бүтээгдэхүүн, энэ нь хүн бүрийн хоолны дэглэмд байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд. Энэхүү цитрус нь ямар ч хоолыг витаминаар дүүргээд зогсохгүй амтыг онцолж, илүү олон талт, сонирхолтой болгодог. Нэмж дурдахад энэ нь бүх нийтийнх бөгөөд ямар ч ангиллын аяга таваг бэлтгэхэд тохиромжтой.

Энэхүү жимсний тухай дурдахад хүн бүр зөнгөөрөө нүд ирмэх бөгөөд яаж нүд ирмэхгvй байх вэ?Нимбэг нь ханиад томууны хамгийн сайн эм байсан бага наснаасаа л нимбэгний исгэлэн амтыг мэддэг байсан. Хамгийн сайн нь исгэлэн ч гэсэн. Гэсэн хэдий ч энэ исгэлэн жимснээс татгалзаж, бусад эмийг хэрэглэхээс өмнө нимбэгний ашигтай шинж чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс маш олон зүйл байдаг гэдгийг би танд баталж байна!

Нимбэг нь олон мянган жилийн турш эмийн ургамал гэдгээрээ алдартай. IN Эртний ГрекНимбэг нь ихэнх хорт бодис, тэр дундаа могойн хорыг арилгах хамгийн сайн эм гэж үздэг байв. Эртний Хятадын эмч нар энэ жимс нь аливаа шархыг, тэр ч байтугай хамгийн хүнд шархыг эдгээж, уушгины өвчнийг анагааж, сорви өвчнийг намдаахад тусалдаг гэдэгт итгэлтэй байсан тул өвчтөнүүддээ нимбэг агуулсан эмийг зааж өгдөг байв. Нимбэг нь зүрх дэлсэх зэрэг зүрхний өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг байв. Орос улсад 19-р зуунд нимбэгийг амны хөндий, хэл, амьсгалын замын үрэвсэлд хэрэглэдэг байжээ. Энэ бол маш хэцүү жимс юм!

Нимбэгний найрлага

Юуны өмнө нимбэг нь маш их хэмжээний нимбэгийн хүчил, эрдэс давс, витамин агуулдаг - аливаа организмын хэвийн үйл ажиллагааны маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Нимбэгэнд агуулагдах бүх витаминаас витамин С-ийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг санаарай Нимбэг дэх витамин С-ийн агууламж тийм ч өндөр биш юм, олны итгэдэг шиг. Жишээлбэл, бусад ургамалд энэ нь нимбэгнийхээс хамаагүй их байдаг. Мөн энэ жимсний исгэлэн амтыг аскорбины хүчил биш харин нимбэгийн хүчил өгдөг.

Нимбэг нь A, B, B1, B2, E, D болон витаминаар баялаг "Цитрин" гэж нэрлэгддэг витамин P нь зөвхөн цитрусын ургамалд байдаг.Үүнээс гадна цитрус нь төмөр, хүхэр, фосфор, манган, магни, кобальт, натри болон бусад эрдэс бодис агуулдаг. Лемон нь гэдэсний өвчнийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай пектин бодис, эслэг агуулсан байдаг. Гэсэн хэдий ч нимбэгний өндөр ашиг тусыг тодорхойлдог гол хүчин зүйлүүдийн нэг нь жимсэнд агуулагдах нимбэгийн хүчил бөгөөд биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа, хараа, цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, зайлшгүй шаардлагатай байдаг. амьсгалын дээд замын өвчнийг эмчлэх хэрэгсэл. Бүх ашигтай бодисууд нь ихэнх жимсний нэгэн адил целлюлозонд биш, харин хальсанд (нимбэгний хувьд, хальс, хальсны дээд давхаргад) төвлөрдөг бөгөөд энэ нь жимсний хамгийн үнэ цэнэтэй, ашигтай хэсэг болдог. бүхэл бүтэн жимс. Нимбэгний хальсыг янз бүрийн зорилгоор олон төрлийн эмэнд харж болно. Энэ нь бас ашигтай боловч исгэлэн амттай тул хүн бүр элсэн чихэр нэмэлгүйгээр цэвэр хэлбэрээр ууж чаддаггүй.

100 гр тутамд нимбэгний найрлага

Үндсэн мэдээлэл:

Уураг: 0.9 гр
Өөх тос: 0.1 гр
Нүүрс ус: 3.0 гр
Моно ба дисахаридууд: 3.0 гр
Органик хүчил: 5.7 гр
Хоолны эслэг: 2.0 гр
Үнс: 0.5 гр
Ус: 87.8 гр
Калорийн агууламж: 15.8 ккал

Витамин:

А аминдэм: 0.010 мг
Витамин С: 40.0 мг
Е витамин: 0.5 мг
В1 витамин: 0.04 мг
В2 витамин: 0.02 мг
В3 витамин: 0.2 мг
В6 витамин: 0.06 мг
В9 витамин: 9.0 мкг
Витамин PP (B3, B5): 0.1 мг

Микро ба макро элементүүд:

Бор: 175.0 мкг
Төмөр: 0.6 мг
Кальци: 40.0 мг
Кали: 163.0 мг
Магни: 12.0 мг
манган: 40.0 мкг
Зэс: 240.0 мкг
Молибден: 1.0 мкг
Натри: 11.0 мг
Хүхэр: 10.0 мг
Фтор: 10.0 мкг
Фосфор: 22.0 мг
Хлор: 5.0 мг
Цайр: 125.0 мкг

Нимбэгний ашигтай шинж чанарууд

Орчин үеийн анагаах ухаан нь нимбэгний ашиг тусыг бүрэн ашигладаг С ба Р витамины илүүдэл буюу дутагдалтай холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх;Учир нь эдгээр витаминууд нь үрэвслийн эсрэг, хордлогын эсрэг, склерозын эсрэг шинж чанартай бөгөөд биеийн дархлаа-биологийн урвалыг нэмэгдүүлдэг. Ихэнхдээ эмч нар зөвлөж байна хагалгаанд орсон хүмүүст зориулж нимбэгэсвэл эсрэгээр нь үүнд бэлддэг, учир нь өвчний үед дархлаагаа өндөр түвшинд байлгах шаардлагатай болдог.

Тэргүүлэх бүрэн жагсаалтНимбэг нь зайлшгүй шаардлагатай эм болох өвчнийг эмчлэх боломжгүй, гэхдээ бид нимбэгний хамгийн үндсэн ашигтай шинж чанаруудын талаар ярихыг хичээх болно. Тиймээс, нимбэг танд туслах болно:

Хүйтэн. Бүх цитрусын жимсэнд агуулагддаг витамин С нь дархлааг бэхжүүлж, халууралтыг бууруулж, хоолой, уушигны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг ба нимбэг нь хөлрөхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь халууралтыг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг. Ханиадаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт гурван удаа буцалсан бүлээн усаар шингэлсэн бага хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна;
Халдварт өвчин, түүний дотор хоолойн өвчин.Энэ тохиолдолд цай гэх мэт халуун ундаанд нимбэг эсвэл нимбэгний шүүс нэмэхийг зөвлөж байна;
Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин.Жишээлбэл, хүчиллэг ихсэх дагалддаг зүрхний шархтай. Нимбэгт агуулагдах нимбэгийн хүчил биед ороход хүчиллэгийг багасгахад тусалдаг шүлтлэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задарч эхэлдэг.
Шүд өвдөх.Нимбэгний шүүсийг усаар шингэлж уух нь шүдийг бэхжүүлж, шүд цоорох эрсдлийг бууруулж, өвдөж буй өвдөлтийг намдааж, шүд унах шалтгаан болдог буйлны үрэвслийг арилгахад тусална;
Арьсны асуудал.Энд нимбэг нь батга, шарх, зүслэг хүртэлх бүх зүйлд зайлшгүй шаардлагатай болно. Нимбэгэнд агуулагдах бодисууд нь бактерийн эсрэг ба эдгээх шинж чанартай бөгөөд шарханд халдвар орохоос сэргийлж, хурдан эдгэрэхэд тусалдаг;
Зүрх судасны систем, цусны өвчинтэй холбоотой асуудлууд.Лимон - хамгийн сайн эмцусыг цэвэршүүлэх;
Дотор муухайрах, толгой эргэх.Нимбэг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ялангуяа ашигтай байдаг тул токсикозын хамгийн тааламжгүй үр дагавраас ангижрахад тусалдаг;
Өтгөн хаталт.

Нимбэгний ашигтай шинж чанарыг мөн өргөн хэрэглэдэг ардын анагаах ухаан. Нимбэгийг шинэхэн эсвэл боловсруулсан хэлбэрээр (чанамал, шүүс, сироп, чанамал, хандмал) элэг, ходоод, булчин, үе мөчний өвчин, цус алдалтанд хэрэглэдэг. Нимбэг оруулав янз бүрийн төрөлМөн сүрьеэ, тэр байтугай хорт хавдартай өвчтөнүүдэд ихэвчлэн зааж өгдөг. Нимбэгний шүүсийг үе үе уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.

Бусад зүйлсийн дотор нимбэгийг ихэвчлэн цай эсвэл хоолонд нэмдэг бөгөөд энэ нь тодорхой шалтгааны улмаас хийгддэг. Энэхүү цитрусын найрлагад агуулагдах бодисууд нь хоолны дуршилыг сэрээж, нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өвчтэй хүмүүс эсвэл бага насны хүүхдүүдэд байдаггүй. Хэрэв таны хүүхэд хангалттай идэхгүй бол түүнд 100 мл нимбэгний хальстай хандмал өгвөл тэр баатар шиг идэж эхэлнэ!

Нимбэгний эсрэг заалтууд

Нимбэг нь бие махбодид хүчтэй нөлөө үзүүлдэг олон ашигтай витамин, хүчил агуулдаг тул энэ цитрусыг хоол хүнсэндээ бодлогогүй хэрэглэх нь зарим үр дагаварт хүргэдэг. Бусад цитрус жимсний нэгэн адил нимбэг нь нимбэгийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг тул харшлын урвал үүсгэдэг нь нууц биш юм. Нимбэгийг хоол хүнс, гоо сайхны зориулалтаар хэрэглэхээсээ өмнө цитрус жимснээс харшилтай эсэхээ шалгаарай!

Ходоод, арван хоёр нугасны шархыг эмчлэхэд нимбэг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Тиймээс та нимбэгний үндсэн ашигтай шинж чанаруудтай танилцсан, гол шинж чанарууд, гэхдээ бүгдийг нь биш! Лемоныг дэлхийн хамгийн эрүүл жимсний нэг гэж нэрлэж болно, учир нь энэ нь тус болохгүй өвчин бараг байдаггүй. Энэ бүхэн нь исгэлэн амтыг нөхөхөөс гадна эм амттай байх ёстой гэж хэн хэлсэн бэ? Хэрэв та үргэлж эрүүл, хүчтэй байхыг хүсч байвал нимбэгээр нөөцлөхийг зөвлөж байна, хамгийн гол нь та ямар ч эм, тэр байтугай байгалийн гаралтай эм хэрэглэхэд бодлогогүй хандах ёсгүй гэдгийг санаарай. Эмчтэйгээ зөвлөлд, хэрэв тэр эсрэг заалт олоогүй бол нимбэгийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд аюулгүйгээр оруулж болно. Хэн мэдэх вэ, магадгүй цаг хугацаа өнгөрөхөд та тэдний исгэлэн амтанд дуртай байх болно!

Нимбэгний ургамлын шинж чанар

Энэхүү намхан мөнх ногоон мод нь Rutaceae гэр бүлд хамаардаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг цитрусын төрөлд багтдаг. Нимбэгний навчнууд нь богино, дэлбээтэй байдаг. Нимбэгний үндэс систем нь бусад цитрусын жимснээс ялгаатай: энэ нь үндэс сорох "сүлжээ" -ээс бүрддэг бөгөөд үүний ачаар энэ ургамал бүх шим тэжээл, усыг газраас авдаг. Цагаан нимбэгний цэцэг нь маш том бөгөөд маш тааламжтай үнэртэй байдаг. Тэд өөрсдөө тоос хүртдэг. Хоосон цэцэг байдаг (тэдэнд пистиль байхгүй) - эдгээр нь ургамлын согог юм. Нимбэгний жимс нь зууван хэлбэртэй, үртэй, цайвар шаргал өнгөтэй, үзүүртэй үзүүртэй. Жимсний нухаш нь маш шүүслэг, исгэлэн амттай байдаг. Жимсний дотор байрлах үрийг нэг талдаа заана. Нимбэгний цэцэг 5-р сард эхэлдэг бөгөөд энэ хугацаанд элбэг дэлбэг байдаг. Гэхдээ зун, намрын улиралд нимбэг сул цэцэглэдэг. Жилийн турш цэцэглэдэг нимбэгний сортууд байдаг.

Нимбэгний уугуул нь Зүүн Өмнөд Ази юм. Гайхамшигтай шинж чанартай жимс нь дэлхий даяар алдартай. Түүний ашигтай шинж чанарыг хүмүүс олон зууны турш хэрэглэж ирсэн. Өнөөдөр энэ анхилуун үнэртэй жимс нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй усны нэг хэсэг юм. Нимбэгтэй цай нь дотор муухайрахаас ангижрах, ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэж, тайвшруулахад тусалдаг. Энэ нь ходоодыг бэхжүүлж, өтийг гадагшлуулдаг. Нимбэг нь нарны эрчим хүчээр баялаг бөгөөд түүний үнэр, амт нь хүмүүс байгалиас заяасан бэлэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг эдгээх хүчин зүйл юм. Нимбэг нь атеросклероз, хэрх, ханиад зэрэгт зориулагдсан байдаг. Жимс нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэгүүдэд гайхалтай тустай. Түүний үйлдэл нь үрэвслийн эсрэг, carminative, гипотензи юм.

Энэхүү мөнх ногоон ургамлын жимс, навчны хальс нь цитрал, альфа-лимонен, терпен агуулсан эфирийн тосны эх үүсвэр юм. Нимбэгний тосны анхилуун үнэр нь сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс, ядаргаа тайлдаг. Усанд өдөр бүр целлюлоз эсвэл жүүс нэмэх нь дархлааг бэхжүүлж, улирлын ханиаднаас хамгаалахад тусалдаг. Нимбэг нь нян устгах шинж чанартай бөгөөд биеийн хамгаалалтын систем дэх лейкоцитын идэвхжилтийг дэмждэг. Нимбэгэнд агуулагдах рутин ба биофлавин нь цусны судсыг эдгээж, уян хатан болгож, эмзэг байдал, хэт их нэвчих чадварыг арилгадаг.

Нимбэгний эфирийн тос

Нимбэгний эфирийн тосыг ургамлын перикарпын гаднах хэсгийг хүйтэн шахаж гаргаж авдаг. Ногоон жимс нь бага хэмжээний тос үүсгэдэг тул эдгээр зорилгоор зөвхөн боловсорсон нимбэг ашиглах хэрэгтэй. 60-70 кг нимбэгний жимснээс зөвхөн 1 кг эфирийн тос авдаг. Энэ тос нь цайвар шар өнгөтэй, заримдаа ногоон өнгөтэй, нимбэгний үнэртэй байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм. Эмийн үнэр, амтыг сайжруулахын тулд нимбэгний тосыг хэрэглэдэг.

Нимбэгний эфирийн тос нь нян устгах, халуурах, тоник, зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй. Нимбэгний тос нь хүний дархлааг сайжруулж, ариутгагч бодис тул ханиад, халуурах, амны хөндийн янз бүрийн халдварт өвчинд хэрэглэдэг. Нимбэгний тос нь сэвх толбо арилгахад тусалдаг, хумсны байдлыг сайжруулж, толгой дээрх хагнаас салж, гялалздаг.

Нимбэгний ашигтай шинж чанарууд

Нимбэг нь хүний биед тустай олон бодис агуулдаг тул олон өвчний үед хэрэглэдэг. Нимбэгний хэрэглээний нэг нь түүний витамины шинж чанарыг ашиглах явдал бөгөөд энэ нь scurvy-д тусалдаг. Лемон бол маш сайн урьдчилан сэргийлэх арга юм. Энэ нь витамины дутагдлын үед ашиглагддаг. Нимбэг нь маш их хэмжээний нимбэгийн хүчил, ус, олон төрлийн ашигтай витамин агуулдаг. Нимбэг нь цус тогтоогч шинж чанартай тул хамар, ходоод, тэр ч байтугай цус алдах үед хэрэглэдэг. Нимбэг нь уушгины хатгалгаа, Боткины өвчин болон бусад халдварт өвчний үед antipyretic болон tonic болгон ашигладаг.

Энэ жимсний шүүс эсвэл нухаш нь цангах гайхалтай нөлөөтэй. Нимбэгний шүүс нь үрэвслийг арилгахад тусалдаг амны хөндийболон хоолой, жишээ нь, хамт. Үүнээс гадна шүүс нь хөлдөлтөнд сайн туслагч байх болно.

Нимбэгний хэрэглээ

Нимбэг нь C, P, B1, B2, D амин дэмийн байгалийн эх үүсвэр юм. Нимбэг нь байгалийн гаралтай антиоксидант бөгөөд бүх биеийг идэвхжүүлж, түүний ачаар чухал тос-аас түүнийг хамгаалдаг.

Нимбэгний дусаах нь ерөнхий бэхжүүлэх шинж чанартай байдаг. Нимбэг нь зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, төв мэдрэлийн системийг эмчилдэг, цусны даралт буурах, мэдрэлийн өвчинд тусалдаг. Нимбэгний сироп нь antihelminthic нөлөөтэй. Үрэвслийн процессын үед амаа зайлахын тулд шүүс, усны уусмалыг гаднаас нь хэрэглэдэг. Мөн нимбэгний шүүсийг мөөгөнцрийн өвчинд нойтон хэлбэрээр хэрэглэдэг.

Нимбэгний шүүс нь арьсны хагарлыг эдгээж, хумсны хэврэг байдлыг бууруулдаг. Зөгийн балтай нимбэгний хальс нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон шарлалттай гэж оношлогдсон хүмүүст нимбэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Лимоныг ардын анагаах ухаанд элэгний өвчин, хаван, хэрх, хүчил багатай гастрит зэрэгт нэмэлт эм болгон ашигладаг.

Нимбэгтэй жор

Хорхойд зориулсан эм.Та нимбэг авч, хальсалж, цавчих хэрэгтэй. Энэ хольцонд нимбэгний үр, нухаш нэмнэ. Бүх зүйл дээр 1 аяга буцалж буй ус хийнэ. Тэнд нэг халбага зөгийн бал нэмээд 2 цагийн турш уусвэрийг нь үлдээнэ. Бэлэн болсон эмийг шүүсний дараа унтахынхаа өмнө антигельминтик эм болгон хэрэглэж болно.

Ревматизмд зориулсан нимбэг.Энэ эмийг бэлтгэхэд хялбар байдаг. Үүний тулд 4 нимбэг, 3 толгой сармис авч, бүх зүйл дээр 1 литр буцалж буй ус асгаж, 24 цаг байлгана. Бэлэн болсон эмийг шүүсний дараа өдөрт гурван удаа хоолны өмнө 50 грамм уух хэрэгтэй.

Хуурай арьсанд зориулсан нимбэгний маск.Та 1 халбага нимбэгний шүүс авч, 1 халбага зөгийн балтай холих хэрэгтэй. Энэ хольцонд 1 халбага бэлтгэсэн, бүлээн овъёос нэмнэ. Үүссэн маскыг нүүрэндээ түрхэж, 10 минут байлгаад дараа нь бүлээн усаар угаана.

Ханиад, ханиадны эсрэг нимбэгний тос.Үүнийг бэлтгэхийн тулд та нэг нимбэгний хальстай хамт авч, буцалж буй усаар түлэх хэрэгтэй. Дараа нь нимбэгийг мах бутлуураар дамжуулж, 100 грамм зөөлрүүлсэн нимбэг нэмнэ. цөцгийн тос 1 халбага зөгийн балтай. Бүгдийг сайтар хольж, сэндвич хийхэд цөцгийн тосны оронд хэрэглээрэй. Өвлийн улиралд та энэ тосыг нэг ширхэг хар талх дээр түрхсэний дараа өдөрт дор хаяж 6 удаа идэх хэрэгтэй.

Хоолой өвдөхөд нимбэг.Нимбэгний дөрөвний нэгийг аваад шүүсийг нь шахаж ав. Үүнийг 150 мл устай хольж, хоёр өдрийн турш цаг тутамд энэ уусмалаар зайлж угаана. Энэ шийдэл нь нянг устгаж, үрэвслийг арилгана.

Бронхит өвчний шүүс.Та 50 грамм сараалжтай тунхууны гурван нимбэгнээс шахсан шүүсийг холих хэрэгтэй. Бэлэн болсон шүүсээ 1 халбага өдөрт хэд хэдэн удаа ууна. Эмийг угааж, идэж болохгүй.

Angina pectoris эм. 1 нимбэг аваад шүүсийг нь шахаж, хоёр зуун настын навчнаас шүүс, хагас килограмм зөгийн бал нэмнэ. Бүгдийг аяганд хийж, долоо хоногийн турш хөргөгчинд хийнэ. Та эмийг хоолны өмнө 1 цагийн өмнө, 1 халбага өдөрт гурван удаа уух хэрэгтэй.

Цусны даралт ихсэх үед дусаах.Энэ нь дараах байдлаар бэлтгэгдсэн: та 3 нимбэг, 5 толгой сармис авч, бүх зүйлийг гурван литрийн саванд хийж, дээд тал нь усаар дүүргэх хэрэгтэй. Холимог усны гадаргуу дээр хөвөхөд хоёр өдөр хүлээх хэрэгтэй бөгөөд хольц нь ёроолд тогтох үед дусаах бэлэн болно. Өглөө нь 100 мл дусаах хэрэгтэй.

Нимбэгтэй ус

Нимбэгтэй усны ашиг тусТогтмол хэрэглэснээр цусны даралтыг намдааж, бууруулж, болгодог нь практик дээр удаан хугацааны туршид батлагдсан үр дүнтэй эмчилгээбөөрний өвчин.

Нимбэгтэй ус нь биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны ерөнхий байдал, гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус хийнэялангуяа ашигтай: хоол боловсруулах замыг идэвхжүүлдэг.

Зөгийн бал, нимбэгтэй ус хийнэЭнэ нь витамин С, микроэлементүүдээр биеийг ханасан баяжуулсан ундаа гэж тооцогддог. 100 гр нимбэгэнд 40 мг витамин С агуулагддаг ба нимбэгний шүүстэй нэг аяга ус хоолойн өвдөлтийг арилгана.

Хагас нимбэгний шүүс, нэг халбага том ширхэгтэй давс, нэг аяга уснаас бүрдсэн холимогоор хоолойгоо зайлж угаавал хоолой өвдөхөд хурдан эдгэрдэг. Ногоон шаргал жимс нь органик хүчил, сахар, азотын бодис, калийн давс, зэс, А, В1, В2, С витамин, фитонцид агуулдаг. Витамин Р байгаа нь тархины хаван, хялгасан судасны эмзэг байдал, хөл өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг. Нимбэгийг хүнсний бүтээгдэхүүн болгон хэрэглэх нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, ядаргаа, ерөнхий сулралыг арилгахад тусална.

Нимбэг нь венийн судас, геморрой, трофик шарх зэрэгт зориулагдсан байдаг. Энэ нь мөн янз бүрийн вирусын эсрэг тэмцэх үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Энэхүү гайхамшигт бүтээгдэхүүн нь 20 хүртэлх төрлийн бичил биетнийг устгах чадвартай бөгөөд түүний бодисууд нь цусан суулга, паратиф, холер, менингококк, шар өвчин, шарлалт, дуслын эсрэг үйлчилгээтэй. Нимбэг нь бөөрний чулуу, уушигны сүрьеэ, ходоодны катрин, тулай, lumbago зэрэгт зориулагдсан байдаг. Байгаль нь бидэнд гайхамшигтай уусгагчийг өгч, бие махбодоос шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулахад тусалдаг. Мөн нимбэг нь эрхтэний эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Энэ жимс нь ямар ч насны хүмүүст тохиромжтой бөгөөд ялзрах процессын эсрэг маш сайн эм юм.

Жин хасахад зориулсан нимбэг

Тарган хүмүүс нимбэгийг ямар ч эргэлзээгүйгээр хэрэглэж болно. Орой бэлтгэсэн хоёр халбага хуурай chamomile, хэд хэдэн зүсмэл нимбэгний дусаахыг өглөө өлөн элгэн дээрээ ууна. Та зүгээр л нэг аяга ундаа уухыг сэрсний дараа өдөр бүр дүрэм болгож болно

Жингээ хасах нимбэгтэй ус- хамгийн сайхан арга. Тарган, бие муутай, амьсгал давчдах, бие нь муудсан хүмүүс схемийн дагуу сармис, нимбэгний шүүсийг хольж ууж, өөртөө тусалж чадна.

Нимбэг, сармисны жор:жижиглэсэн сармис (400 гр), 24 нимбэгний шүүсийг өргөн хүзүүтэй саванд хольж, самбайгаар боож, 24 хоног байлгана. Бүтээгдэхүүнийг зөвхөн унтахынхаа өмнө авна - 1 халбага хольцыг нэг аяга усаар хийнэ.

Эдгээх нимбэг нь цагаан гаатай маш сайн нийцдэг. Эмийн үндэс, цитрусын ашигтай бодисууд нь олон өвчнийг хурдан эдгээдэг.

Цагаан гаа, нимбэгтэй цай

Цагаан гаа, нимбэгтэй цайг маш энгийнээр бэлтгэдэг: хэсэг болгон хуваасан найрлагыг нь буцалж буй усаар асгаж, бага дулаанаар 5 минут буцалгана. Та энэ декоциний бага багаар уух хэрэгтэй. Энэ нь ханиадны анхны шинж тэмдгүүдэд ашигтай байдаг.

Сармис + зөгийн бал + нимбэг

Сармис, зөгийн бал, нимбэг нь залуу насны жинхэнэ үрэл болох гайхамшигт ундааны төгс хосолсон найрлага юм. Сармис нь шим тэжээлийн өндөр агууламжтай намрын улиралд энэ эмийг хамгийн сайн бэлддэг.

Үрлийн жор: 6 том нимбэгийг буталж, 4 толгой сармис, 350-400 гр зөгийн балтай хольж, хар шилэн саванд хольцыг дүүргэж, самбайгаар боож, харанхуй газар 10 хоног байлгана, дараа нь шүүж, авна. өглөө 15 минутын турш. Хоолны өмнө 1 халбага нэг аяга усаар шингэлж, оройн хоолны дараа.

Ашигтай гэрийн эмийн шүүгээөөр нэг тайвшруулах эм.

Нимбэгний хальс хандмал: буталсан нимбэгний хальсыг 1:10 харьцаатай архигаар асгаж, нэг удаад хэдэн дусал дуслаар авна.

Толгой өвдөхөд духан болон сүмд түрхсэн нимбэгний шүүс эсвэл шүүслэг целлюлозын хэсгүүдийг шахах нь тусалдаг.

Нимбэг хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Мэдээжийн хэрэг, нимбэг нь олон ашигтай шинж чанар, бодисуудтай боловч эсрэг заалттай байдаг. Жишээлбэл, нимбэгийг их хэмжээгээр хэрэглэвэл шүдний пааланг гэмтээж байгаа мэт хэрэглэх хэрэгтэй. Олон хүмүүс нимбэгийг удаан хугацаагаар уусны дараа халуун, хүйтэн усанд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг гэж гомдоллодог.

Ходоодны шүүсний хүчиллэг ихтэй, ходоодны үрэвсэл (гастрит), арван хоёр нугасны өвчтэй хүмүүс нимбэг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, өвдөлт, базлалт, тэр ч байтугай бөөлжих шалтгаан болдог.

Түүнчлэн, зарим хүмүүс нимбэгний шинж тэмдэг илэрч болох тул бага насны хүүхдүүдэд бага багаар өгч, хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй.

Боловсрол:нэрэмжит ОХУ-ын Улсын Анагаах ухааны их сургуулийн диплом. Пирогов, "Ерөнхий анагаах ухаан" мэргэжлээр (2004). Москвагийн Улсын Анагаах ухаан, Шүдний Их Сургуулийн резидентур, Дотоод шүүрлийн чиглэлээр диплом (2006).

Танд нийтлэл таалагдсан уу? Хуваалцаарай

Энэ нийтлэлийг хэвлэ